强化膝关节最有效果 《预防》杂志教居家护膝6运动

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关节承受身体的重量,一旦出现问题,会很快感受到异样。虽然关节软骨随着年龄逐渐磨损不可抗力,但即早透过运动强化关节与肌力,能推迟衰退速度。在日常生活中加入膝盖强化练习并不难,透过几个...
做个可口的「床伴」就是最好的圣诞礼物!15个「圣诞节做爱体位」:巧克力舔拭、烤鸡抹油法、静音版女上位..圣诞节要用「高潮」庆祝

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美好的圣诞假期绝对不能少了仪式感十足的性爱与情趣。 性爱专家盘点了15种适合圣诞节庆的爱爱体位与玩法,包括性爱按摩、巧克力汤匙式、节日麻花卷...喔!亲爱的,可口的你就是最好的圣诞...
安全享受性爱 7个CP值最高「避孕方法」一次看 

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常接到年轻女生的私讯,说她是在经期后的第几天和男友做爱的,请我帮忙确认她是否怀孕了?亲爱的,医师本人没有验孕功能啊!你的排卵周期以及你男友精子的活跃度我都不知道啊!请直接至便利商店...
瘦出女团铅笔腿!10组「深蹲变化式」分腿蹲、相扑蹲燃烧腿部脂肪,4周摆脱大腿赘肉、马鞍肉

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视频观看需要能访问YouTube 平时搭配下半身穿搭时常被马鞍肉、大腿赘肉与萝卜腿困扰,除了每天做有氧运动燃脂之外,尤其是脂肪型大腿、小腿,更需要搭配下半身运动,才能更有效局部雕塑...
Adriene Misher瑜珈视频集合「瑜珈教学影片」减肥瑜珈、阴瑜珈……从初阶到高阶31部瑜伽运动一次收!

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注:瑜伽视频观看需要能访问YouTube Adriene Misher无疑是现在最受欢迎的瑜伽教练!她的YouTube频道有将近1000万位订阅者,Instagram则有122万名...
你想拥有像全智贤和徐若瑄一样的马甲线吗,来学下这五个「瘦肚子」的动作

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如果想要减肥又燃脂,训练核心很重要,因为核心力量不足会出现腰酸、下背痛、驼背,甚至让小腹愈来愈大~这次分享超有效瘦小腹的5动作,天天认真做,两周练出马甲线! 「瘦小腹运动」动作1:...
技巧分享,如何让女生快速潮吹

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估计很多女生估计没有喷水的经验,今天跟大家分享一个比较私密的话题,如何让女生快速潮吹的技巧攻略。 关于女生潮吹这事,我总结了一些经验,供对潮吹有兴趣的姐妹参。 开始之前先稍微科普一...

比金手指还灵!欧美网传「Kivin 口交法」让女孩3分钟内就高潮!手口要这样并用,网友实测爱爱更有感,蜜水喷满脸

「Kivin 口交法」是新兴的口交「技巧」,它相对不为人知,但却有着「3分钟达到阴道高潮」的传闻。这听起来很不科学,因为女性的生殖器官要达到性高潮需要多重的刺激。为了求证Kivin...
全球十大健康食物”都有哪些?答案揭晓,可能和你想的截然不同

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随着国内人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生保健,他们在平时除了十分注重运动健康外,还对饮食调理身体健康产生很大的兴趣。 此前,《时代周刊》曾评选出“全球十大健康食物”。这...
生酮饮食能吃什么?生酮饮食的好处和危险是什么

生酮饮食能吃什么?生酮饮食的好处和危险是什么

生酮饮食的原理是什么 生酮饮食是一种高脂肪低碳饮食。严苛明定每天不应摄取少于50克的糖,或将碳水化合物掌控在5~10%,并用大量脂肪代替碳水化合物 生酮饮食的原则是,当我们增加碳水...

168断食法你坚持了多久?比168断食法、生酮饮食更强!这种减肥法简单又护心血管

如果你想维持保健的姿势和减肥,就必须留意饮食。掌控饮食,维持身体处在最佳状态。现代的许多人也曾尝试的168断食或生酮饮食,但这些方法有时太难坚决,最终失利。健康网提议你试下目前非常...

秋季养生小常识,秋冬润肺护肤6大招

▲ 营养师刘伊利提供了6个小贴士:“在秋天,你可以吃更多的白色食物来改善常见的过敏和免疫力低下。”。 1.经常补充水分 在干燥的秋天,补充膳食中的水分。你可以在饭前喝一些水,饭后喝...

秋冬恋爱般的甜滋味 「这款」巧克力含糖量居冠!

秋意渐浓,巧克力不只美味,也包括许多有益身心的成​分,然而想要不吃胖又吃进营养,关键就在「怎么挑选」上了!营养师表示,像是一杯可可冰沙热量就有494大卡,但含糖量却有70g相当于1...

为什么男人喜欢蹲厕所?小心身体3大危害,医师建议别超过「这时间」

小芳的爸爸有看报习惯,但总爱边蹲马桶边看报纸,臭气熏天也无所谓,且每每霸占厕所半小时以上,家人常常得排队苦候上厕所。小芳结了婚,先生也是马桶一族,常常跑厕所,一支手机在手,一待至少...

5招强化人体自愈力,生病也能不药而愈

人体里有一位优秀的医生,就正是「自愈系统」。它可以快速地捕捉到人体一切异常的信号,马上调整人体的各种功能,并及时启动在药店中的各种激素,来进调制药方的功能,进而对人体疾病进行医疗。...
怀了三胎仍找不到赘肉!港星钟嘉欣怀孕照被封「最美孕妇」,孕前靠「这个运动」和赘肉说拜拜

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钟嘉欣日前在社交平台上分享一张照片,照片中的她穿着黑色紧身上衣,并秀出怀孕约5个月的孕肚,并留言表示:「I’mgettingprettyBIG!#babynum

香菜能改善脑雾又抗癌!中医师大赞是好物 保鲜2招必学

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▲香菜受到不少民众喜爱,但也有人相当讨厌,中医师提醒,香菜富含营养素,能有效改善新冠肺炎康復后的「脑雾」现象。(示意图/取自unsplash)
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「3大保养秘诀」 让你永保20岁 皮肤医师揭冻龄的秘密

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健忘、记忆力差、还时常当机? 营养师推荐8种健脑食物摆脱「脑雾」

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翻摄自/刘博仁医师营养功能医学部落格
示意图/Pixabay

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▲国内自助洗衣很风行,但猴痘病毒可能藉物传染,赵昭明医师建议,民众洗完衣服后最好用高温烘干,就能灭菌消毒。(示意图/取自unsplash)
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