独家/惟毅靠激烈手段3个月瘦32kg,却速復胖又留后遗症!曝健康瘦身法,罪恶食物照吃减7kg

今年36岁的惟毅,曾是旅游节目《冒险王》与《爱玩客》的固定主持人,当时总是上山下海的他,始终保持在健壮的体态,然而后来跟现任老婆交往后,又开始幸福肥。在去年底与



今年36岁的惟毅,曾是旅游节目《冒险王》与《爱玩客》的固定主持人,当时总是上山下海的他,始终保持在健壮的体态,然而后来跟现任老婆交往后,又开始幸福肥。在去年底与老婆登记结婚,今年打算拍婚纱,惟毅誓言要找回从前的体态。这次,他接受《女人我最大》的访问,来和我们聊聊他曾经减重的疯狂事蹟,以及后来如何找对方法!

 
 
 
 
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曾在3个月内狂瘦32公斤

身高181公分的惟毅,坦言自己只要谈恋爱,就会和另一半一起放肆吃,完全不懂控制体重地幸福肥,曾经因为暴饮暴食而胖到三位数,他透露当时看到体重机的指针迈向100后就跳下体重机不敢面对。然而就在失恋后,因为第一个礼拜难过到完全吃不下东西而瘦了五公斤,而他也想趁机瘦回交往前的体态,採用极端的方式,譬如一天只吃一餐、大量运动等等,短短三个月就瘦下了32公斤!

 
 
 
 
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尝试过各种极端瘦身法,却被健康反扑

除了上述节食、大量运动以外,惟毅还尝试过只吃苹果、喝流质、埋线等等,他说的确在一开始瘦得很快很有效,然而一停下来以后,不仅復胖的速度超乎预期,连精神状况都会变得很差,身体也会东痛西痛毛病很多,甚至过了多年,在他身上仍留有后遗症。因此他也唿吁,年纪越大,復胖速度会越快,反弹幅度更大,所以尽可能还是不要採用太过极端的瘦身方式,才不会短暂瘦,却赔了健康。

 
 
 
 
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瘦身要「慢慢来比较快」

经过太过激烈的瘦身法,让身体抗议以后,他才意识到,随着年纪增长,瘦身绝对不要追求一步登天、立即见效。而他这么多年的瘦身经验后,发觉最有用的方式就是「作息正常」。他先前因为开店的原因,作息大乱,也没有时间运动,当测完身体基础代谢率之后发现,指数比他先前有在运动时一半都不到。然而若要健康瘦身,代谢绝对是最重要的关键之一,所以把作息调成正常模式,多喝水和多运动,只要把这几点做好,就算三餐正常,甚至偶尔吃罪恶食物也都不至于影响体重太多。

 
 
 
 
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和老婆一起跳毽子操、控制饮食,双双稳定瘦下

惟毅曾在节目上透露,刚完婚的他希望能在拍婚纱照前瘦下,然而因为之前幸福肥了两年,自己不仅胖了20多公斤,连老婆也胖了7、8公斤,所以开始与老婆积极健康减肥。而他最近开始跟着最夯的「毽子操」,搭配壶铃跟飞轮、有氧运动,先慢慢找回因为肥胖而流失的肌力。在饮食方面,一天大概只吃1.5餐,也就是起床的时候简单吃,午晚餐时再跟老婆好好吃一顿,尽量晚上五点后就不进食,短短几个月他已经瘦下7公斤,老婆也瘦下4公斤,距离他们的目标越来越近了!

而他则建议一般人三餐可以照吃,但尽量在晚上六点以前吃完就不要再进食,如果真的受不了,偶尔还是可以吃一点消夜和零食,但前提就是要有稳定的作息与喝足够量的水分,再搭配运动习惯,自然就能慢慢健康瘦下,不用尝试什么偏方了!

延伸阅读:「无法控制体重,怎能掌握人生」盘点艺人瘦身超狂语录!小S:瘦不下来是你对美丽的渴望不够强烈

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作者: admin

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