孔晓振欧逆的「极品美腿」太逼人~饭后这样做、一天可以吃6餐,养成易瘦体质

孔晓振(又译孔孝真)欧逆这波新美照未免太杀~~帮杂志拍摄最新时尚照,完美嗅出她「极品美腿」!今年42岁的欧逆真的越活越美!马上来看看她都怎么维持纤细好身材~  



孔晓振(又译孔孝真)欧逆这波新美照未免太杀~~帮杂志拍摄最新时尚照,完美嗅出她「极品美腿」!今年42岁的欧逆真的越活越美!马上来看看她都怎么维持纤细好身材~

 

 
 
 
 
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少量多餐,一天可以吃到6餐

吃货想减肥有福了!很可以学孔晓振欧逆的进食方式~孔晓振分享自己一天可以吃5-6餐,看似很多,但其实她每餐吃的量都很少,并以少油烹调的原型食物为主,用这种少量多餐的方式,逐渐把胃容量缩小,维持住基本的饱腹感,就不会随便乱吃不该吃的东西!

 

 
 
 
 
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喝「黄瓜柠檬水」助排水

孔晓振也是热爱黄瓜柠檬水的女星!她每天会喝2000cc以上的水,帮助身体排毒与促进新陈代谢,也会自制黄瓜柠檬水,黄瓜中富含钾,有利水消肿功能,郭雪芙也曾分享过自己的消肿水就是黄瓜水!

 

 
 
 
 
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饭后运动一小时

运动不在多、在持之以恆,孔晓振除了保持良好的饮食习惯,也会在饭后骑一小时的飞轮,每週骑5天,孔晓振分享自己对骑车姿势特别有研究,上半身要微微向前倾,腹部用力收紧,并用前脚掌踩踏板,这样可有效训练全身肌肉,并让腿型显得修长,姊姊谢金燕也是靠骑飞轮来维持姣好体态!

延伸阅读:51岁江宏恩甩肉29公斤,瘦到朋友认不出来!饮食2秘诀「这样吃」包准瘦

作者: admin

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