「无法控制体重,怎能掌握人生」盘点艺人瘦身超狂语录!小S:瘦不下来是你对美丽的渴望不够强烈

随着夏天逐渐靠近,靠着衣服遮掩大半年的赘肉也要开始无所遁形,现在不来好好开启减肥模式更待何时呢?但说到减肥,其实最重要的还是需要动力,这篇就来盘点长期维持完美身



随着夏天逐渐靠近,靠着衣服遮掩大半年的赘肉也要开始无所遁形,现在不来好好开启减肥模式更待何时呢?但说到减肥,其实最重要的还是需要动力,这篇就来盘点长期维持完美身形、以及从原本丰腴身材瘦下的明星们,最真切却又直白的瘦身语录,在减肥路上时时拿出来勉励自己吧!

 
 
 
 
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Dee(@elephantdee)分享的贴文

小S徐熙娣

一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生。

当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下、再坚持一下,也就过去了。

你们要自己加油,要证明给自己和一些傻子看,就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

即将迎来44岁的小S,从出道至今,始终保持着紧緻的肌肤以及秾纤合度的身材,而她维持体态的秘诀,就是靠着她最喜欢的Zumba,以及充满自律的忌口并搭配营养瘦身菜单,才能长年都如此冻龄!

 
 
 
 
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小甜甜 张可昀(@riva0913)分享的贴文

小甜甜张可昀

如果你减肥不快乐就等于失败,因为如果不快乐又有压力,就不会持久。

一直以来都是肉肉身材的小甜甜,其实在减肥路上吃了相当多的苦头,她透露曾经为了瘦身,尝试过吃棉花、喝符水还有乱吃减肥药等等,然而不仅屡次失败,更不断復胖伤身。后来她透过减糖,把改变饮食顺序改成「汤—菜—肉—饭」更容易有饱足感,也做了很多有氧、重训等运动,成功从过往87公斤瘦到54公斤,真的相当励志!

 
 
 
 
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Yang Mi 杨幂(@yangmi_)分享的贴文

杨幂

变老是每个人控制不了的,但是变胖是自己对自己不负责。

杨幂的好身材众所皆知,不仅前凸后翘,一双大长腿也非常吸睛,体重更长年几乎都保持在48公斤。而她保持身材的方式,除了养成每天至少10-30分钟的运动习惯,在饮食上都以清淡的原型食物以及少量多餐、少吃淀粉来控制热量,若要积极瘦身时,会採取「5:2饮食法」,就是在一个礼拜中,挑选两天实施「超低热量饮食法」,当天的摄取热量控制在650大卡以内,就能在短时间内有明显的减脂效果。

 
 
 
 
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SOLAR 솔라(@solar.mamamoo)分享的贴文

MAMAMOO队长颂乐

减肥过程中虽然感觉要死了,但其实并不会死。

身为韩国女团的队长,她始终保持的纤瘦却又健康的完美线条,她透露每次出专辑前,都会密集瘦身,设计三天的减肥餐,以水果当主食搭配鸡胸肉与玄米饭,三天内就能瘦下两公斤!

 
 
 
 
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Adele(@adele)分享的贴文

Adele爱黛儿

现在的我不流泪,只流汗!

英国歌后爱黛儿从出道开始,丰腴的身材就广受讨论,而她在近三年却瘦下45公斤,让人相当吃惊。而她在访问中提到,她近几年瘦身的原因,是因为与爱情长跑七年的前夫离婚后,她罹患了焦虑症,让她生活几乎瘫痪,对人生没有目标,无法控制自己,直到接触健身后,她的焦虑症才完全消失,不仅瘦下来,也重新找回身心健康。而她的健身菜单除了有氧运动,还有「进阶版的皮拉提斯」,透过器械来帮助自己完成伸展以及高难度的动作。在饮食上,她戒掉了最爱的糖分和酒精,更採用了「激瘦饮食法」,透过饮食富含乙酰化酶,帮助加速新陈代谢、燃烧脂肪且提高肌肉效能,食物包括黑巧克力、绿茶、辣椒、姜黄、荞麦等食物。

延伸阅读:最适合12星座的减肥攻略!奔40射手小祯、双鱼徐若瑄练出川字腹肌,天秤大S靠「这招」狂瘦30kg

elephantdeeyangmi_riva0913solar.mamamooadele

 

作者: admin

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