40岁薛凯琪「直角肩+水蛇腰」登热搜!「香港最后的少女」一日三餐减肥菜单曝光

《乘风破浪的姐姐3》开波即掀起讨论度,其中,40岁的女星薛凯琪不仅凭藉超冻龄的魔鬼身材,被港媒封为「香港最后的少女」,更出现以「#四十岁的薛凯琪」为题的热搜,以



《乘风破浪的姐姐3》开波即掀起讨论度,其中,40岁的女星薛凯琪不仅凭藉超冻龄的魔鬼身材,被港媒封为「香港最后的少女」,更出现以「#四十岁的薛凯琪」为题的热搜,以下特搜薛凯琪的减肥菜单,一起瘦回少女时代吧~

 
 
 
 
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《乘风破浪的姐姐3》薛凯琪减肥1. 一日三餐减肥菜单

薛凯琪曾分享以下这份一日三餐减肥菜单,不仅确保每一餐含70%为高水份、高纤维蔬果之外,也坚守餐餐只吃到7-8分饱的守则。

薛凯琪一日三餐减肥菜单:

早餐→温水1杯+水果2种+苏打饼干3片+脱脂优格1杯
午餐→水煮青菜2碗+去皮鸡腿1只+鸡胸肉1份(建议清蒸或切片,并以无味精鸡汤煮熟)+手掌大小的鱼1条or瘦肉8片(建议烹煮方式为烤、煮,或以无味精鸡汤煮熟)+半个手掌大小豆腐2块+黄豆5汤匙
晚餐→水煮青菜2碗+蔬菜粥1碗+日本玫瑰草本茶1杯(促进血液循环)

 
 
 
 
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《乘风破浪的姐姐3》薛凯琪减肥2. 拒绝含糖饮料、每天至少10杯温水

除了减肥菜单之外,薛凯琪也分享日常忌口含糖饮料,避免增加身体负担,此外,每天会喝足至少10杯温水,促进新陈代谢之余,也养出透亮美肌~薛凯琪透露,每到冬天时,会加码自制姜茶,对女性保健极好之外,更有助于消水肿!

 
 
 
 
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《乘风破浪的姐姐3》薛凯琪减肥3. 睡前4小时不进食

与许玮甯分享的晚上6点后不进食类似,薛凯琪多年来也坚守睡前4小时不进食的原则,因此,晚餐一定要在睡前4小时结束、严禁宵夜,这个好习惯能避免体内脂肪堆积,想要瘦身的仙女们快试试!

延伸阅读:公开12星座「减肥成功率」!金牛座有多拼看44岁孙芸芸身材秒懂,「这星座」最容易半途而废

physit

作者: admin

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