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自2017年和老公黄育仁结婚后，身材越来越辣的刘雨柔，近日在《医师好辣》节目中分享过往减肥史，透露刚出道时体重重达70公斤，还曾因错误减肥全身发橘，惨变人形三角锥！
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刘雨柔曝过往惨痛减肥史
刘雨柔在《医师好辣》中分享，自己刚出道时体重约70公斤，那时公司就发狠话，告诉她：「如果妳在几个月内没有瘦到55公斤以下的话，妳就不准工作！」刘雨柔说：「为了要工作，我又是新人，就开始拼了命减肥，那时网路不发达、也不像现在有健身风潮，只能听别人怎么讲，我就去做。我会在包包里放红萝蔔，饿了就拿出来啃，啃完一个夏天整个人变橘色！走在路上就像移动三角锥！已经没在吃什么东西了，还吃泻药、擦辣椒膏，擦完还拿保鲜膜捆，皮肤整个起水泡！」
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减肥只有踏上正确道路，才会越来越好
因错误减肥导致皮肤变色还发炎，整个惨不忍睹！后来刘雨柔到减肥后期才开始接触运动，「当你踏上健康的道路，身边才开始会有人告诉你正确的方向，现在我就是三餐照常吃，还多到我吃不完，但是我还一直瘦！大家看到我吃的东西都觉得很不可思议，又不是水煮、又有淀粉还有油，怎么可能会瘦，但我要说『吃对东西』真的很重要！」
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半年狂瘦20公斤，刘雨柔授饮食原则
若一开始没办法完全戒淀粉，刘雨柔分享她会用一半糙米、一半白米混煮，一段时间习惯后再开始加一些藜麦、五谷米，刘雨柔说：「当你越吃越健康之后，就会开始拿掉白饭，换成地瓜这种好的淀粉，一个礼拜我也会放自己一天假，平常都乖乖饮食控制，但有一天可以去吃我喜欢吃的东西。」除了饮食控制之外，她从小就养成不吃甜点、不吃零食、不爱吃速食、不吃消夜4大好习惯，长时间下来就会发现身体的变化，给妳的反馈真的很大！精神状况变好、人也看起来年轻，而且「半年就掉了20公斤」！
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