刘雨柔曝错误减肥史,惨变「人形三角椎」!养成4习惯+吃对食物「半年狂瘦20kg」

自2017年和老公黄育仁结婚后,身材越来越辣的刘雨柔,近日在《医师好辣》节目中分享过往减肥史,透露刚出道时体重重达70公斤,还曾因错误减肥全身发橘,惨变人形三角



自2017年和老公黄育仁结婚后,身材越来越辣的刘雨柔,近日在《医师好辣》节目中分享过往减肥史,透露刚出道时体重重达70公斤,还曾因错误减肥全身发橘,惨变人形三角锥!

 

 
 
 
 
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刘雨柔曝过往惨痛减肥史

刘雨柔在《医师好辣》中分享,自己刚出道时体重约70公斤,那时公司就发狠话,告诉她:「如果妳在几个月内没有瘦到55公斤以下的话,妳就不准工作!」刘雨柔说:「为了要工作,我又是新人,就开始拼了命减肥,那时网路不发达、也不像现在有健身风潮,只能听别人怎么讲,我就去做。我会在包包里放红萝蔔,饿了就拿出来啃,啃完一个夏天整个人变橘色!走在路上就像移动三角锥!已经没在吃什么东西了,还吃泻药、擦辣椒膏,擦完还拿保鲜膜捆,皮肤整个起水泡!」

 

 
 
 
 
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减肥只有踏上正确道路,才会越来越好

因错误减肥导致皮肤变色还发炎,整个惨不忍睹!后来刘雨柔到减肥后期才开始接触运动,「当你踏上健康的道路,身边才开始会有人告诉你正确的方向,现在我就是三餐照常吃,还多到我吃不完,但是我还一直瘦!大家看到我吃的东西都觉得很不可思议,又不是水煮、又有淀粉还有油,怎么可能会瘦,但我要说『吃对东西』真的很重要!」

 

 
 
 
 
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半年狂瘦20公斤,刘雨柔授饮食原则

若一开始没办法完全戒淀粉,刘雨柔分享她会用一半糙米、一半白米混煮,一段时间习惯后再开始加一些藜麦、五谷米,刘雨柔说:「当你越吃越健康之后,就会开始拿掉白饭,换成地瓜这种好的淀粉,一个礼拜我也会放自己一天假,平常都乖乖饮食控制,但有一天可以去吃我喜欢吃的东西。」除了饮食控制之外,她从小就养成不吃甜点、不吃零食、不爱吃速食、不吃消夜4大好习惯,长时间下来就会发现身体的变化,给妳的反馈真的很大!精神状况变好、人也看起来年轻,而且「半年就掉了20公斤」!

延伸阅读:胖了14年,只差没吃蛲虫!女网友靠「减醣饮食」不运动也成功瘦身16kg没復胖

作者: admin

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