冯盈盈亲授6招「小脸去水肿法」!HIIT运动+瘦脸按摩操是关键,喝「这类」饮品效用更加倍

曾是选美比赛冠军的香港艺人冯盈盈,日前分享6招小脸去水肿法,她表示自己无论当日行程有多匆忙,都坚持每日早起1小时完成,而近日许多观众都觉得她的脸变小,而且上镜没



曾是选美比赛冠军的香港艺人冯盈盈,日前分享6招小脸去水肿法,她表示自己无论当日行程有多匆忙,都坚持每日早起1小时完成,而近日许多观众都觉得她的脸变小,而且上镜没那从前般浮肿,证明有一定的作用。

▲早上起床喝温开水

瘦脸去水肿法1. 每天早上起床喝1杯温水

冯盈盈分享表示,能帮助肠胃蠕动、刺激排便,是成本超低的方法。

▲瘦脸按摩操▲瘦脸按摩操

瘦脸去水肿法2. 瘦脸按摩操

冯盈盈分享每天花上10分钟完成一套「瘦脸按摩操」,可让脸部变得紧緻、保持V脸,详细步骤如下:
步骤1:全脸涂上适量的乳液或面膜。
步骤2:弯起食指言鼻樑两侧向上按压到攒竹穴3秒,再向外推至太阳穴,重复20次。
步骤3:双手食指贴紧眼底,从眼头向外推至太阳穴,重复20次,有助消除黑眼圈与眼袋。
步骤4:从鼻翼两侧往香穴开始,以食指由内向外用力拖拉至耳朵,重复30次,帮助去水肿。
步骤5:拇指轻按耳朵,以食指从嘴角用力向上拖拉至耳边,重复30次,有助紧緻细纹和嘴边肉。
步骤6:弯起食指及中指,以手指指节夹紧下巴,由下向上提拉至耳旁,再向下拉至锁骨,重复50次,助提升脸部线条。
步骤7:单手握拳放于下巴下方,由下至上按压至耳下,再握拳用关节位从咀嚼肌向下滑至锁骨,重复30次,助消除双下巴及瘦颈部。
步骤8:另一边脸重复以上按摩步骤。

▲喝绿茶咖啡

瘦脸去水肿法3. 喝绿茶咖啡

冯盈盈表示每天上镜前都会喝绿茶咖啡,绿茶和咖啡粉以1:1比例混合沖饮,有助加快新陈代谢、促进脂肪分解。

▲HIIT运动

瘦脸去水肿法4. 每天至少10分钟HIIT运动

冯盈盈分享每天会做五组HIIT运动,每组3次,合计至少共10分钟,HIIT运动极速燃脂的同时去水肿、训练心肺功能,详细动作如下:
动作1:开合跳
动作2:高抬腿
动作3:海豚式平板
动作4:俄式扭转
动作5:原地爬山

▲泡澡

瘦脸去水肿法5. 泡澡

将适量浴盐放入热水中,浸泡5~10分钟,促进新陈代谢。

▲喝薏仁水

瘦脸去水肿法6. 饮用薏仁水

冯盈盈分享,会在工作前一晚煮好薏仁水,隔天工作时饮用。生、熟薏仁份量1:1,洗干净后加水用大火煮滚,再转中火煮30至45分钟,更冯盈盈饮用前也会加入柠檬片,增加维他命C,加强美白作用。

更多内容:
瘦面|美妆专家6步瘦脸按摩,饮黑豆水加快去水肿减「包包面」
文章授权转载自《香港01》。

整理:张心妮

图片来源:YT@FYY冯盈盈、IG@crystalfyy

 

作者: admin

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