一天六餐不忌口,照瘦!王心凌「运动日记」藏维持零赘肉秘密,39岁仍拥有少女般身材

艺人王心凌从出道至今的17年岁月中,无论是天使脸蛋还是魔鬼身材都保持在绝佳状态,即使将进入4字头,也稳坐「甜心教主」称号,面对媒体粉丝敲碗维持窈窕身形的秘诀,她



艺人王心凌从出道至今的17年岁月中,无论是天使脸蛋还是魔鬼身材都保持在绝佳状态,即使将进入4字头,也稳坐「甜心教主」称号,面对媒体粉丝敲碗维持窈窕身形的秘诀,她透露在饮食方面没有忌口,甚至一天吃多达六餐,但天生吃不胖加上后天「运动」维持才是她拥有少女般身材的主因!

 
 
 
 
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接触多项运动训练每一处肌群

从王心凌的ig上可以看到满满都是运动贴文,当中包含Zumba高效燃脂+锻炼腹肌,还有羽球训练全身协调,另外健身房里的跳床、飞轮、举重和皮拉提斯都有固定进行,不但能训练到身体每处部位,多样的运动项目也将运动生活增添色彩及趣味。

 
 
 
 
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寻求专业带领提升运动效率

虽然现今网上有丰富影片、文章教学各项健身技巧,但实际运用可能会发生错误施力点,做成肌群受伤等状况,为此,王心凌选择请专业健身教练,不但能依照个人身体状况打造客制化健身菜单,还会在各项运动中给予最专业的协助和叮咛,也因为熟悉各大器材,会教授正确使用方法,让会员能够有效训练各部位肌群。

 
 
 
 
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居家也要维持运动习惯

当今疫情瀰漫全球,居家的时间大幅增加,许多人开始对身材松懈管理,但王心凌却没有因此而怠惰!在隔离期间她改上线上运动课程,并自备无绳跳绳、瑜珈垫、花生球⋯等,体积小又不佔空间的居家运动神器,让自己在家也保持运动习惯。

 
 
 
 
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找伴一起更有动力

「一个人走得快,一群人走得远」不管是共事还是运动都适用!自己一个人运动虽然有效率但很容易就放弃,因此不妨学习王心凌,找同样有运动意愿的朋友们,一起上健身房或打羽球,彼此互相监督、鼓励,不但可以维繫感情,运动起来也会更有动力!

延伸阅读:39岁王心凌唱《爱你》17年了!合体王少伟少女颜值没变过,美白、嫩唇保养绝招快学

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作者: admin

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