苹果是帮助减肥和降低三高的最佳水果之一

苹果被称为“水果之王”。 泰安医院体重管理中心营养师刘奕丽指出,苹果热量低,营养价值高。 它们富含植物化学物质、果胶、多酚、维生素、钾和铁。 其他矿物质具有抗氧化和抗癌作用。 它也…

苹果被称为“水果之王”。 泰安医院体重管理中心营养师刘奕丽指出,苹果热量低,营养价值高。 它们富含植物化学物质、果胶、多酚、维生素、钾和铁。 其他矿物质具有抗氧化和抗癌作用。 它也是减肥、降低三高、帮助排便的最佳水果之一。

苹果有淡淡的香气,味甜微酸。 是老少皆宜的水果之一。 秋冬是苹果盛产的季节。 刘怡丽表示,苹果热量低,维生素含量丰富,膳食纤维含量也不低。 因此,苹果被视为“减肥圣果”。 过去,“苹果减肥餐”风靡一时,但现在很多人还是选择吃苹果来减肥。 .

苹果皮营养价值高,富含多种植物化学物质,包括多酚、杨梅素、绿原酸、槲皮素等。多酚和绿原酸具有抗氧化作用,可防癌、预防心血管疾病。 杨梅素能稳定血糖,槲皮素能保护支气管,果肉中含有果胶和钾离子,能降低血压、降低胆固醇、促进肠道蠕动、改善便秘、预防大肠癌。 建议苹果连皮一起吃。 最有利。

苹果是一种低GI水果。 刘以丽指出,非常适合糖尿病人、减肥者、三高问题人群。 但是,如果是肠胃炎的人,直接剥皮吃就行了。

作者: admin

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