“马甲线、无赘肉手臂”48岁,你相信吗?李冰冰依靠“兔食红薯减肥法”避免中年肥胖

女演员李冰冰不仅与四大花星徐静蕾、周迅、赵薇、章子怡、范冰冰一起被称为“四丹双冰”,而且还是著名的冰封时代美丽女巫!48岁的李冰冰不仅能很好地保养脸部和皮肤,而且身材苗条。她几千年…

女演员李冰冰不仅与四大花星徐静蕾、周迅、赵薇、章子怡、范冰冰一起被称为“四丹双冰”,而且还是著名的冰封时代美丽女巫!48岁的李冰冰不仅能很好地保养脸部和皮肤,而且身材苗条。她几千年来从未走过路。下面还揭示了李冰冰多年来完美的姿势和对中年肥胖的抵抗力的秘密。

向兔子学吃草
李冰冰透露,在积极减肥期间,如果你出去吃饭,几乎每一道菜你只会吃一小口,只敢喝一汤匙粥!如果你贪婪,你会吃生菜沙拉。李冰冰曾经写道,减肥时要遵循兔子的“多吃草”,这不仅能促进新陈代谢,培养苗条的身材,还能改善皮肤质量[2]

李冰冰减肥2]。红薯减肥法
除了在减肥过程中吃大量蔬菜外,李冰冰还透露,红薯将取代营养价值较低的白米和面包。利用甘薯高纤维、低GI食物的特点,它不仅能维持血糖稳定,抑制脂肪形成,还能促进消化。保持体形是一个神圣的队友

李冰冰减肥3。养成运动习惯,游泳、跑步和仰卧起坐
必须控制饮食,并且运动必须保持多年!李冰冰说,游泳、跑步、仰卧起坐和其他运动一年中每天都消耗卡路里。与举重训练相比,他更喜欢在40多岁时通过有氧运动来保持身体健康。有时他还和侄子练习瑜伽,帮助身体提高基本代谢率

作者: admin

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