俗话说“十人九痔”,我属于“少年痔”型,历史悠久

之上世纪60年代,我是一名高中生。当时,联考竞争激烈。我经常忘记吃饭和睡觉。我每天努力学习到深夜,久坐不动,缺乏锻炼。 一天,当我早上去厕所时,我突然发现粪便在流血,这让我很震惊。…

之上世纪60年代,我是一名高中生。当时,联考竞争激烈。我经常忘记吃饭和睡觉。我每天努力学习到深夜,久坐不动,缺乏锻炼。

一天,当我早上去厕所时,我突然发现粪便在流血,这让我很震惊。我感到不安,第二天就急忙去看医生。医生说:“你得了痔疮,之后要注意工作、休息和饮食习惯。”

所以我听从了医生的建议,避免久坐。我每两小时站一次,以激活肌肉和骨骼,促进血液循环。此外,养成规律排便的习惯。如果粪便在肠道之内长期积聚,它们将变得干燥、坚硬,难以排出;排便之后,用清水冲洗肛门,冲洗残留污物,保持肛门清洁舒爽

饮食方面,多吃香蕉、苹果、猕猴桃、花椰菜等高纤维蔬菜水果,每天摄入纤维素20克,以利于胃肠蠕动,防止便秘和引起痔疮。油炸食品不易消化,尽量少吃,以免加重病情;出门时带瓶水,随时多喝水,这样可以使大便顺畅,排便顺畅

现在,我已经改掉了熬夜和吃辛辣食物的坏习惯。我每天早上在郊区散步。晚上洗澡时,我会坐在温水里面,以减轻肛门的紧张和不适,让我感到舒适和清爽。经过多年的努力,我终于告别了痔疮。它真的是“轻而无痔疮”。我再也不会坐立不安了

作者: admin

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