不含淀粉减肥?注意长时间伤害肾脏

Q:许多想减肥的人认为不吃淀粉就能减肥。这是真的吗? A:“无淀粉饮食”是市场上流传多年的减肥方法。没有淀粉可以减肥,这是一个错误的概念。短期内不含淀粉确实会在一开始很快减肥,但由…

Q:许多想减肥的人认为不吃淀粉就能减肥。这是真的吗?
A:“无淀粉饮食”是市场上流传多年的减肥方法。没有淀粉可以减肥,这是一个错误的概念。短期内不含淀粉确实会在一开始很快减肥,但由于没有淀粉身体会呈酸性,因此从长远来看,这是一种不利于肾脏减肥的方法
淀粉是日常饮食中最重要的营养素。它的重要性就像汽油对汽车的重要性一样。汽车不加油就不能启动。如果你三餐只吃不含淀粉的蔬菜和鱼,很容易减少食欲和抑郁。在严重的情况下,还会出现酮症酸中毒,导致昏迷、意识丧失甚至死亡
“你可以少吃淀粉,但不能不吃。”可以选择淀粉的来源。人们不能在三餐中完全不吃淀粉。淀粉来源可分为精制淀粉和非精制淀粉。如果用甘薯、全麦面包、玉米和土豆等抗性淀粉代替经过加工和吸收良好的精制淀粉,则可延长消化和吸收时间,有助于减肥

作者: admin

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