《金鱼妻》篠原凉子48岁辣晒极品小蛮腰!3个月狂瘦16kg全靠「每天3拳头蔬菜」加这2招

Nexflix热播日剧《金鱼妻》讲述6位人妻出轨等禁忌不伦恋,其中,更不乏大量裸露情慾画面,也令饰演「金鱼妻」一角的篠原凉子讨论度飙高。《金鱼妻》剧中,篠原凉子



Nexflix热播日剧《金鱼妻》讲述6位人妻出轨等禁忌不伦恋,其中,更不乏大量裸露情慾画面,也令饰演「金鱼妻」一角的篠原凉子讨论度飙高。《金鱼妻》剧中,篠原凉子不仅颜值神冻龄,48岁依旧紧实的好身材,更令网友忍不住敲碗篠原凉子的减肥菜单!

 
 
 
 
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《金鱼妻》篠原凉子减肥1. 少吃加工食品

谈及减肥,曾在产后3个月狂瘦16公斤的篠原凉子过往就曾透露,日常饮食中会避开如胡椒粉、辣椒粉、糖或盐等过多的调味剂,并且多吃原型食物,少碰加工食品。篠原凉子分享,避免摄取过多加工食品,不仅能维持肠道微生态平衡,养成习惯后也能养出易瘦好体质!

 
 
 
 
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《金鱼妻》篠原凉子减肥2. 一天摄取2-3拳头蔬菜量、2000cc水

篠原凉子在接受日媒採访时分享,拍摄《金鱼妻》时为了剧情需要,想要让身材看起来更加紧实,因此拍摄期间早餐多以酵素玄米作为主食;中午则会尽量选择低热量的便当,并且坚持每天摄取2000cc以上的水分,以及2-3个拳头大小的蔬菜量,帮助体内代谢,也成功在2星期后瘦下5公斤!

 
 
 
 
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《金鱼妻》篠原凉子减肥3. 一周5次瑜珈

篠原凉子也曾分享,减肥靠饮食与运动双管齐下,平日坚持一周做5次瑜珈,且已持续长达9年的时间!篠原凉子也透露,瑜珈不仅能加速体内循环,有时也会在瑜珈过后,把握体内循环正好的时机,摄取一杯酵素饮品,帮助身体来场大扫除!

延伸阅读:独家/演艺圈最辣美魔女!57岁杨绣惠靠「186」从60→46kg,不运动还能吃炸鸡、小笼包

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作者: admin

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