别再把小孩养得白白胖胖! 改变台湾肥胖现状「从小防治」

别再把小孩养得白白胖胖! 改变台湾肥胖现状「从小防治」
别再把小孩养得白白胖胖! 改变台湾肥胖现状「从小防治」

以前会觉得小朋友白白胖胖的很可爱,然而,随着健康意识抬头,此观念也已经改变,肥胖在全世界都逐渐开始被视为一种「慢性疾病」,需从小开始防治。根据世界卫生组织的统计,2016年全球肥胖人数已达1975年的近三倍,其中,成人肥胖者超过6.5亿人。以台湾来说,2016-2019年儿童及青少年肥胖的盛行率高达11.21%,成人过重及肥胖比率也高达47.9%,意即近半成人有体重过高问题

相关联疾病「遍布全身」 更酿新冠肺炎高风险台湾肥胖医学会林文元理事长表示,肥胖是一种慢性病,不只会造成体能衰退,与肥胖相关的疾病可说是「从头到脚」都有,包括第二型糖尿病、代谢症候群、心血管疾病、癌症、忧郁症、非酒精性脂肪肝、不孕症…实在列举不完。而台湾国人十大死因几乎全与肥胖有关,不仅如此,同时还会增加罹患新冠肺炎的重症风险,住院率更是正常体重者的三倍,导致医疗费用与社会成本的提升。因此,世界肥胖联盟亦将2022世界肥胖日主题订定为「全民皆须行动(Everybody needs to ACT)」。

▲台湾肥胖医学会理事长林文元

体重管理ACT 周边亲友角色举足轻重如何让运动、健康饮食融入国民生活,进而成为一种全民习惯,是通往健康的一大关键。国健署贾淑丽副署长指出,减重除了要靠自己努力,周边亲友的支持也相当重要,以更正面、更积极的方式督促自己或亲友,更能有效达到体重控制的效果。

台湾肥胖医学会为此也提出体重管理的「ACT」三个行动方案:

1.    Accompany陪伴与支持:过重及肥胖者需要同理与陪伴,以长久支撑减重之决心,更需要专业医疗协助。小从周边亲友,大至整体社会,都应以支持代替歧视,给予减重者陪伴和帮助。

2.    Calories轻卡管理:有效率的减重计画,应搭配热量计算及适当的营养调配,加上适度运动来消耗卡路里,达到健康体重的范围。

3.    Training体重管理与全民学习:民众可透过国健署健康99网站等资源,帮助民众打造良好的生活习惯,一起追求健康体态;对于医护人员端,台湾肥胖医学会也会不定时举办体重管理相关医学讲座,从基层到医学中心,让医护人员可透过各种管道帮助与支持民众进行体重管理。

观念不正确小心越减越肥 适时寻求医疗协助台湾肥胖医学会理事张皓翔医师分享,临床上看到许多个案,因为没有正确减重观念,反而陷入越减越肥的循环。就有一名林小弟(化名)从国中起,因爱喝含糖饮料,肝功能指数也跟着体重飙高,多年来歷经数次的减重、復胖,体重如熘熘球般上上下下。在上了大学后,林小弟因为开始重视外表,终于认真配合医疗团队进行体重控制,透过饮食调控、规律运动,一年内体重降至80公斤且成功维持减重成果,肝功能指数也恢復正常,一併找回自信跟健康。

改善肥胖问题,刻不容缓,健康体态的维持不仅带来更亮丽自信的自己,更是远离慢性病的关键,而适时寻求专业医疗团队的协助,也能透过全面性规划协助民众以正确、健康的方式找回体态。

作者: admin

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