肥皂一颗从头洗到脚? 小心头皮干痒、过敏找上门

肥皂一颗从头洗到脚? 小心头皮干痒、过敏找上门
肥皂一颗从头洗到脚? 小心头皮干痒、过敏找上门

你是否也常听到周遭亲友,由于方便或着重在去油力等因素,习惯用一颗肥皂从头洗到脚?马偕纪念医院皮肤科主治医师李晓育提醒,盥洗时需要多加确认肥皂本身的用途,有些人喜欢将标榜成分「纯天然」的水晶肥皂拿来清洁身体或头皮,然而,天然并不代表「温和」或「适合」。一般用来洗衣的洗衣皂酸硷值约介于9-10之间,已介于弱硷与强硷的边缘值,若是拿来洗头可能会对头皮与肌肤造成过度刺激,皮表水分散失,使头皮变得更加干燥,进而产生干痒、过敏等皮肤问题。一般建议使用接近头皮酸硷值约5.5,微酸性的洗髮乳,较无刺激性。

洗头洗越多次越干净? 医吁:小心过度清洁有些人头皮较容易出油,因此一天会洗好几次头,希望能降低头髮扁塌的油腻感。李晓育医师表示,皮脂腺分泌与季节、环境、作息及身体免疫力等因素有关,也间接影响到头皮出油,而洗头虽能带走沾染到髮上的油脂,但并不能从根本改善出油,且过度清洁可能反造成头皮干燥敏感,同时产生其他头皮问题。

依头皮特性评估洗髮频率 油性一天内就变「油头」头皮跟皮肤一样,每人肤质都不尽相同,可以自身头皮性质来评估洗头频率,过多过少都不好。怎么知道自己是哪一种头皮?李晓育医师教民众简单判别:如一天没洗头就看的出来头髮油油亮亮,即算是油性头皮者,建议每天洗头;约未洗头1-2天后头髮开始出现些微油腻感,则可能为中性;干性则是2-3天或以上未洗头,头髮都不一定会看起来油油的。

医分享正确洗髮步骤 洗头前先梳过一般来说,只要是含皂硷的清洁用品,多多少少都会对皮肤造成刺激,而正确的头皮清洁方式能协助降低头皮伤害,李晓育医师也分享自己洗髮的四大健康洗髮的步骤供民众参考:

(一) 洗头前先梳过头

使用间距较宽的梳子,轻柔将打结的髮丝顺开,避免洗头时手指勾到打结处而拉扯到髮干。

(二) 善待头皮

洗髮时先用温水将头髮冲湿以软化角质,再将洗髮乳搓揉起泡后涂抹于头皮上,并以指腹清洁头皮,切勿用指甲搔抓或过度用力以免反而造成头皮受伤。

(三) 善待髮丝

梳头建议用宽齿梳,且梳头次数不要太多,李晓育医师建议,洗头重点在头皮,不须着重搓揉髮丝,让洗剂与清水流过髮丝即可。另外,每次洗头都建议使用润丝髮品,仅使用于髮尾外2/3(润丝髮品如使用上太接近髮干,第一可能会堵塞住毛孔;第二可能会让头髮看起来扁塌、没有蓬松感),润丝完后以清水洗净。洗头后,用毛巾「吸」干水份即可,取代用毛巾「搓」干髮尾。

(四) 洗头与吹头温度不要过高

水温介于36-40度间,不要因为天气冷就把水温调太高;吹头时也避免用最高的温度或强度吹髮,吹风机与头皮、头髮保持适当距离。 

▲马偕纪念医院皮肤科主治医师李晓育

参考

作者: admin

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