火辣美照遭盗用,「真人版娜美」李元玲怒po超狂健身影片澄清!极细23吋腰这样练

有着「真人版娜美」封号的钢琴女神李元玲,身高170cm、体重45kg、体脂12%的超完美比例,让她在IG上有220万粉丝!而日前却传出她姣好身材的照片被不肖厂商



有着「真人版娜美」封号的钢琴女神李元玲,身高170cm、体重45kg、体脂12%的超完美比例,让她在IG上有220万粉丝!而日前却传出她姣好身材的照片被不肖厂商盗用拿去卖瘦身产品,让她气得po出自己日常锻鍊影片,证明好身材是凭自己努力得来的。

 

 
 
 
 
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照片遭盗用,李元玲po影片澄清

对于照片遭减肥产品盗用,李元玲特地po出自己运动影片,澄清:「很多人盗用我照片在瘦身产品广告。我从来不服用任何瘦身产品,因为那些吃多了对健康不好,我也不去减肥中心。我们不该支持这些赚黑心钱的无良商家继续骗钱祸害人民的健康。我的频道只支持最传统和健康的方法,锻鍊身体达到最佳成绩。一起加油~」

 

 
 
 
 
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超强运动清单网赞爆

在短短一分半的影片中,可以看见李元玲进行许多高强度运动!例如单手撑地、单脚撑在柱子上,整个身体腾空做运动!还有转体抬腿、跳Tabata、举哑铃、举重等重训,李元玲说自己天天都上健身房,每次90分钟,健身前会设定局部锻鍊的部位,才能更有效地提升肌肉量,持之以恆就能看见身体线条的改变,例如她光练臀型,就花了整整3年,更练出所有女生梦寐以求的23吋小蛮腰。

 

 
 
 
 
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减肥动力来自被歧视

李元玲曾因一句「超过M号就是胖子」在网路引起轩然大波,她解释是因为在还没减肥前,自己体重只有52kg,但一上镜头就显胖,在工作中备受歧视,还因此戏份遭删光,她说:「身边所有人都要我去减肥,导演还叫我不准吃饭,经纪人也督促我瘦身,说我肿得像猪!」从此她立志减肥,认为「瘦,才是百搭的最基本条件。」

 

 
 
 
 
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热量赤字饮食法

除了运动,也要配合饮食控制才有效,李元玲饮食法有个大原则,就是「热量赤字」,吃多就要动更多,让消耗的热量大于摄取的热量,如果今天吃大餐,明天就会断食12小时,平常一週里她会有5天完全不吃含糖食物,如饮料、甜点,剩下2天可以吃少许糖份,而平时的三餐则减少淀粉类,不吃白饭、面、面包,多以低脂白肉、水煮蔬菜为主,一餐各类食物的比例为:淀粉少于20%、白肉30%、红肉少于10%、蔬菜超过40%、钠少于10%。

延伸阅读:年后小腹好难消?来看阿娇吃什么!阿娇亲曝「年后减肥餐」,营养师认证「瘦身好物」全都有

作者: admin

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