寒流来袭一日64人「冷死」 国健署吁低温保命8要点!

寒流来袭一日64人「冷死」 国健署吁低温保命8要点!
寒流来袭一日64人「冷死」 国健署吁低温保命8要点!

【健康医疗网/记者林怡亭报导】上周末强烈大陆冷气团南下,各地气温骤降,彰化甚至传出一日内有64人送医,其中,4人不幸到院前无生命迹象。俗话说:「春天后母面」,随着时序入春,天气变化大,民众应尽量每日留意气象预报,随时应变,穿上适宜的保暖衣物。卫生福利部国民健康署吴昭军署长提醒,尤其是早出晚归的民众,从头到脚的保暖不可少,若是机车骑士,善用雨衣、全罩式安全帽等物品挡风、御寒,同时减少迎面而来的冷风侵袭,避免温差造成心血管的健康问题。

清晨与深夜最冷 离开室内保暖最要紧

清晨与深夜为一日中气温最低的两个时段,因此,早出运动的长者或晚归的上班族尤须注意,离开室内时,搭配帽子、手套、围巾、袜子、包覆性的鞋子等,都是能够协助保暖的必须装备。如早起发现气温低,想要外出运动的民众也可以等到8-9点后,待气温微升后再出门,或改为进行室内运动,降低因温差变化大引发的风险。

而近日适逢阴雨连绵,民众于室外也要特别着重外衣着的防水性,或是随身携带轻便雨衣、雨具,防止身体淋溼加速体温下降。至于贴身衣物的材质及保暖程度要慎选,避免保暖的同时,身体皮肤产生类似过敏的现象。

寒流来袭 低温保命8要点

为加重民众健康意识,国健署提出低温保健8要点:

(1) 保暖:居家卧室、卫浴与客厅做好防寒及安全措施。

(2) 暖身:刚起床时动作放慢,补充温开水,以暖活渐进方式慢慢增加身体活动。

(3) 避免大吃大喝及情绪起伏太大:勤喝温水,避免血液过度浓稠,多摄取高纤食物预防便秘;饮酒会使血管扩张,加速体内温度散失,应尽量避免,也要慎防突然用力、紧张、兴奋或突然的激烈运动。

(4) 避免饭后、喝酒后立即泡澡:用餐2小时候再泡汤较为适宜,如为心脏血管疾病病患,不宜泡汤、泡澡,避免单独爬山或从事离开人群的运动。

(5) 避开高风险时段运动:心血管疾病病患,虽需维持规律运动,但最好避开酷寒及早晚之高风险时段,尤其晚餐后勿立即运动,应至少间隔1小时待食物消化后。

(6) 妥善控制病情,规律服药:定期追踪病情、量测并记录血糖、血压、血脂肪等数据;戒菸酒、控制体重、均衡饮食。

(7) 外出随身带病歷卡与紧急用药:另需註记平时就医院所、诊断及药物过敏史。

(8) 有症状立即就医

时间就是救命关键 随时注意「这几点」症状

吴昭军署长指出,对于三高(糖尿病、高血压、高血脂)患者,当气温骤降或温差过大时更容易引发血管收缩,造成血压突然升高,进而增加心脏病及中风急性发作的机会。

因此尤其是天冷时,三高患者、心血管疾病患者及高龄长者等族群,除规律服药、维持量血压并定期回诊、积极做好三高的管理与控制、避免菸酒等不良习惯外,若突然出现心脏病徵兆:胸闷、胸痛、心悸、唿吸困难、噁心、冒冷汗、头晕或晕厥,更年期女性则可能出现气喘、背痛等非典型症状;或是发生脸歪、手垂、大舌头等中风徵兆,时间是最重要的关键,保命要诀就是(1)抢时间(2)速拨打119就医,避免错失黄金治疗期而造成无法挽回的遗憾。

参考资料来源::卫生福利部国民健康署

资料来源:健康医疗网 寒流来袭一日64人「冷死」 国健署吁低温保命8要点!

健康医疗网https://www.healthnews.com.tw/更多健康资讯

作者: admin

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部