吃甜食爆胖+健康危机!《天之娇女》郑仲茵3招摆脱「泡芙人」体脂减7%、肚肉全消

常于乡土剧中出现身影的郑仲茵,过往以饰演恶女深植人心,直至近年于《天之娇女》饰演最暖婆婆「方宝珍」一角,大甩过去坏女人形象,成功圈粉无数,私底下的她也常透过个人



常于乡土剧中出现身影的郑仲茵,过往以饰演恶女深植人心,直至近年于《天之娇女》饰演最暖婆婆「方宝珍」一角,大甩过去坏女人形象,成功圈粉无数,私底下的她也常透过个人社群大展姣好身材,张张皆见纤细四肢+逆天长腿,在这魔鬼身材背后却经歷过一段过心酸史。身为标准「泡芙人」身材的郑仲茵曾因拍八点档压力大、作息不正常,靠着吃甜食纾压,体脂、体重直线飙升,健康跟着亮红灯,甚至一度被友人被嘲笑像大妈,种种打击下让她发愤减肥,埋线、推脂皆尝试过,但效果有限,最后靠着3招痛甩7%体脂,瘦身有成的她还迎来小鲜肉的搭讪!现在,就跟着小编来一探郑仲茵的减肥技巧吧~

 
 
 
 
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以原型食物为主

常以摄取甜食解愁的郑仲茵,曾有过一次吃下六颗馒头的经验,胃口超乎想像,但在下定决心减肥后郑仲茵就慢慢戒掉吃甜食的习惯,此外,连面条、面包等容易肥胖的精緻淀粉都少碰,饮食改以「原型食物」为主,不仅吃得健康,还能有效避免摄取过多热量造成肥胖的困扰!

 
 
 
 
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与女儿分食热量减半、幸福加倍

虽深知吃甜食伴随而来的体重,但郑仲茵认为适时地放松一下身心,才有继续前进的动力,所以她偶尔还是会吃吃小甜点、下午茶,此外,她还会带上女儿,跟女儿一人一半,分散掉热量的摄取,不仅满足吃甜点的慾望,还能有效避免过量食用,而最重要的是,藉这段时光与宝贝女儿谈心,让母女感情升温,完全就是一举三得!

 
 
 
 
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将运动变成热爱

除了饮食习惯调整外,郑仲茵也相当重视运动,平常她喜欢与好姊妹一起去打高尔夫,不仅能锻练到全身、帮助减轻压力、疲劳释放,在挥桿前还会训练到思维及专注度,此外,她也有做空中瑜珈,雕塑身材˙曲线、训练核心肌群。对于运动,郑仲茵不将它视为为了减肥而做的痛苦过程,而是真正热爱做这些事情,化成日常习惯。

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作者: admin

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