光靠「饭前喝汤」成功减掉40公斤!小红书爆红「哈佛蔬菜汤」材料、做法超简单

减肥也要健康!现在已经不流行把自己饿到受成排骨精,只要吃对食物,不挨饿也能成功减重!最近小红书上爆红的一款「哈佛蔬菜汤」让网友们都疯狂了~说是可以排毒减肥,还能



减肥也要健康!现在已经不流行把自己饿到受成排骨精,只要吃对食物,不挨饿也能成功减重!最近小红书上爆红的一款「哈佛蔬菜汤」让网友们都疯狂了~说是可以排毒减肥,还能提升免疫力+防癌!

小红书爆红「哈佛蔬菜汤」

最近这碗「哈佛蔬菜汤」在小红书上火到不行~出自哈佛医学教授高桥弘的研究,不但材料便宜好取得、做法也非常简单,连续喝2週不但能提升免疫力、预防过敏、排毒,还能减重降三高!原理是透过蔬菜中的植化素,具有强化免疫力功能,帮助身体预防疾病与活化抗癌细胞,让你轻松减重还能喝得健康。

哈佛蔬菜汤这样做

哈佛蔬菜汤基本备料有四种:高丽菜、红萝蔔、洋葱与南瓜,将全部食材加水煮沸后,再用小火滚20分钟,可以加盐和姜做调味,这样就完成简单方便、喝起来有饱足感的「哈佛蔬菜汤」,每次煮一大锅冰进冰箱,要喝时微波加热,早餐和晚餐前各喝一杯,就能避免吃太多,是最轻松简单的减肥方式,网友实测光是这样做,体重就从120kg→80kg,足足减了40公斤!而且身体各种指数都恢復正常!

哈佛蔬菜汤变化版

如果觉得每天喝同一种汤很无聊,其实只要把这4种蔬菜当汤的基底即可,可以自由地加入鸡肉、牛肉、海带、蛋花、豆腐……等变换成不同口味,甚至也能拿来炖煮咖哩,高桥弘教授提醒,煮红萝蔔和南瓜时,要连皮一起煮,南瓜的种子、纤维也都有不同功效,一起下锅煮才能获取最完整的营养。

延伸阅读:42岁高圆圆「杏仁减肥法」经纪人实测2个月减了10kg! 46种食物自由搭,减肥不必吃水煮餐

作者: admin

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部