隋棠首次曝光「健康减肥餐」!生三宝还有火辣好身材,六月认证:她让我从M→XS

隋棠好身材连一起拍戏的六月蔡君茹也认证!之前六月就曾在受访时说:「跟隋棠拍戏比去健身房还有用!谢谢她让我瘦了5公斤!」生完三宝还是无敌瘦的超模身材,41岁隋棠吃



隋棠好身材连一起拍戏的六月蔡君茹也认证!之前六月就曾在受访时说:「跟隋棠拍戏比去健身房还有用!谢谢她让我瘦了5公斤!」生完三宝还是无敌瘦的超模身材,41岁隋棠吃的健康减肥餐终于首度公开!

 

隋棠好身材连六月都觉得厉害

41岁的隋棠育有二子Max、奥里宝包和一女噜喜小姐,身材却好得像没生过!大部分妈妈们松垮垂的肚子和厚实背肉,对隋棠而言彷彿另一个外太空的事,平坦的小腹和纤细的大长腿,连一起拍戏的六月都感受到压力,觉得隋棠怎么可以那么仙!直说:「看她比去健身房还有用!跟她一起拍戏我2週就瘦了5公斤,谢谢隋棠让我从M→XS。」

▲隋棠首曝健康减肥餐

隋棠首曝健康减肥餐

而最近隋棠到台中拍戏long Stay,分享了自己上健身房的素颜照,果然纤瘦却结实的手臂,加上明显的腹肌线条,好身材不是修出来的!隋棠也分享了她在台中吃的健康减肥餐,有生鱼片、花椰菜、毛豆、海带、黑木耳、鹰嘴豆和红藜饭,蔬菜类高纤易有饱足感,而且毛豆、鹰嘴豆也富含丰富蛋白质,肉类也选了最没有调味负担的低热量、低油脂生鱼片,搭配运动后修復肌肉必备的碳水化合物,隋棠以红藜饭取代精緻白米饭,全部都是减肥族群的标配!想减肥跟着隋棠这样吃就对了!

 

 
 
 
 
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一週最少运动3次

除了吃的健康,隋棠也常分享自己运动后大汗淋漓的照片,素颜也美到不可思议!为了维持身材,隋棠每週一定会挤出3天运动日,一次约1.5小时,而且持之以恆没有间断过!即使这次去台中拍戏,她也会抽出时间固定运动,隋棠说:「我习惯去健身房透过重训来雕塑体态,但是像之前疫情没办法去的话,我就会用『跳绳』来替代,但说真的效果还是差蛮多的。」如果不像她有上健身房的习惯,她建议每天可以花半小时在家跳绳500下,但效果还是比重训差一些。隋棠说:「有运动就感觉一天不算太废。」

延伸阅读:光靠「饭前喝汤」成功减掉40公斤!小红书爆红「哈佛蔬菜汤」材料、做法超简单

作者: admin

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