深田恭子70kg→魔鬼身材!復出晒照超火辣,大展S曲线+逆天长腿,靠4招摆脱「胖恭」称号

现年39岁的日本艺人深田恭子自幼就出道,在影视及歌坛方面都有一番好成绩,此外,身材姣好的她也发过多本写真集,性感S曲线+逆天大长腿展露无疑,但难以相信的是,拥有



现年39岁的日本艺人深田恭子自幼就出道,在影视及歌坛方面都有一番好成绩,此外,身材姣好的她也发过多本写真集,性感S曲线+逆天大长腿展露无疑,但难以相信的是,拥有魔鬼身材的深田恭子过去一度胖到人生巅峰70kg!且身为易胖体质,常让她备受舆论压力,是靠着对演艺圈的专业及热情才得以坚持下去。然而,深田恭子也曾因「适应障碍症」停止工作,直至近年復出,更在个人社群上大晒绝美辣照,状态比之前要来的好,如此傲人的身材养成记,让网友跪求分享,以下就来揭晓深田恭子的维持身材秘方~千万别错过!

 
 
 
 
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饮食改变:香蕉+温水、适量泡菜

深田恭子表示过去常以三明治、汉堡等高热量食物当早餐,不仅易造成肥胖,也会对身体造成负担,所以现在将早餐改为香蕉+温水,香蕉富含膳食纤维除了能增加饱足感之外,还能促进消化、预防便祕,搭配温开水还能让瘦身效果加乘,另外,深田恭子也开始每餐吃一碟泡菜,因为泡菜里的辣椒素有助于提升新陈代谢及抑制血糖,加上泡菜的主要材料以「蔬菜」为主,不但低糖低热量,还富含丰富的维他命,适量的食用能够达减肥功效,还能有效清宿便、消肚腩。

 
 
 
 
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养成「温水不离手」习惯

除了改变饮食外,深田恭子也戒断易发胖的食物,像是宵夜、酒精等,并养成「温水不离手」的习惯,尤其在早上起床后、餐前20分钟,都会先喝一杯40~50度的温水,不仅能改善虚寒体质,还能促进消化系统,并排除毒素,养颜兼养身还有能有效瘦身!

 
 
 
 
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热爱水上运动

单单只靠饮食却没有动,减肥成果一定会有限,所以深田恭子对于运动这块也相当重视,尤其特爱「水上运动」像是游泳、冲浪,不但能消耗大量卡路里,还能雕塑身材曲线,此外,将运动习惯变成一项自己热爱做的事,会做得长久,也会更享受其中,自然而然就不易造成復胖。

 
 
 
 
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天天照镜子观察变化

「减肥」是条漫长的旅途,虽不是一朝一夕就能见效,但每天详细观察,一定会有改变,而深田恭子也自曝,自己每天都会裸体站在镜子前观察身体变化来检视减肥成效,每天细微的小进步,都会是坚持下去的动力,见体态越趋自己所想,自信也将会慢慢培养!踏上瘦身之路的朋友们,千万别放弃~大家一起努力~(拍肩)

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作者: admin

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