38岁陈妍希上衣滑落洩「火辣蚂蚁腰」!4招摆脱「小笼包」水肿,打造川字腹肌+巴掌脸

38岁的演员陈妍希近日在社群上秀出和儿子小星星一起做瑜珈的照片,一个下腰伸展,上衣滑落意外洩出超纤细蚂蚁腰,让粉丝大嘆「身材太好」。她过去因招牌婴儿肥被戏称「小



38岁的演员陈妍希近日在社群上秀出和儿子小星星一起做瑜珈的照片,一个下腰伸展,上衣滑落意外洩出超纤细蚂蚁腰,让粉丝大嘆「身材太好」。她过去因招牌婴儿肥被戏称「小笼包」,生产后靠着认真运动、控制饮食瘦下来,时不时还会秀出超狂腹肌,姣好身材简直比少女更少女!

 
 
 
 
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1.瑜珈+Zumba

陈妍希产后一直维持认真运动的好习惯,一週至少练两次瑜珈,藉此提升代谢、排毒燃脂,对于消水肿也很有帮助。现在不只倒立难不倒她,还能跟小星星一起做瑜珈呢!另外,她也会和好姐妹杨丞琳一起跳Zumba,可以体态雕塑、矫正身体、改善体态,超狂的川字腹肌就是这样练出来的。

 
 
 
 
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2.泡澡排毒

自封消水肿专家的陈妍希,也有不少秘诀,像是早上若是明显水肿,她会用冰块按摩整个脸,她大推这方法超有效!平日她也会时常泡澡排毒,促进体内循环代谢,还能兼顾皮肤保养,好好处多多。

 
 
 
 
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3.多吃蔬菜,最爱花椰菜

因为体质容易水肿,陈妍希在饮食上严格管控,像是吃东西不加盐、无调味,尤其拍戏期间更是基本只吃蔬菜水果。其中她最喜欢的瘦身好伙伴就是热量低、营养高的花椰菜,不管是水煮、清炒花椰菜,或是搭配红萝蔔、番茄、秋葵都是很不错的选择,甚至还因为太爱花椰菜被称是「花椰菜小姐」。

 
 
 
 
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4.早上一杯防弹抹茶

陈妍希的排毒秘方还有「防弹抹茶」,这杯饮料听起来很神奇,其实就是防弹咖啡的改良版,因为她发现身体差时会对咖啡过敏,便将咖啡改为抹茶。早上空腹她会喝一杯椰子油加上抹茶粉的「防弹抹茶」,开始一天的代谢,排便也会比较顺畅,她也推荐运动前喝效果也不错。

yanxi531

作者: admin

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