晒太阳能更长寿 医曝不生病8招:助排毒

台湾资深艺人巴戈昨(16)日因胰脏癌逝世,也让人意识到癌症的致命性,唤醒大众重视健康议题。洛桑加参医师曾在脸书提到,想要让身体健康、长寿,关键在于循环、代谢、免疫、神经与内分泌5大…

晒太阳能更长寿 医曝不生病8招:助排毒

台湾资深艺人巴戈昨(16)日因胰脏癌逝世,也让人意识到癌症的致命性,唤醒大众重视健康议题。洛桑加参医师曾在脸书提到,想要让身体健康、长寿,关键在于循环、代谢、免疫、神经与内分泌5大系统,并分享8招促进身体循环的方法。

 

洛桑加参医师在脸书粉专提到,第一就是「适度按摩」,当身体感觉紧绷、酸痛时,可以进行适当的按摩,力道要在能够承受的微痛即可,并非要痛到受不了才有效,不过有些人每天按摩、过度保养,请人按摩时甚至还会要求很用力,刺激过度反而使身体失去正常反应,还可能衍生出其他健康问题。

 

第二则是「提高体温」,平常适当晒太阳、活动、躺岩盘浴或泡温泉等,让身体感到温暖,有利于健全免疫与启动自愈,若想藉由泡热水澡养生,时间必须拿捏好,并非越久效果越佳,一周泡2、3次,每次约10到15分钟即可,白天泡澡时,水温可以调稍高一点,用来提振精神,而晚上睡前是放松效果,水温则不宜过烫。

 

第三是「放慢呼吸」,心跳慢、血压稳是长寿的条件之一,当呼吸慢而深时,心跳也会跟着放慢,血压会恢复平稳,而在慢呼吸的同时,若有多余的时间,可以观想吸进大自然的清气,将气确实输送往身体的每一个处,吐气时也观想排出病气、浊气,使身体焕然一新。

 

第四为「利他暖心」,当人心态保持正向时,身体也会跟着健康,因为循环顺畅跟「温暖、开放、正向、善良、利他、流通」属于同一阵营,而不顺畅则与「冰凉、冷漠、负面、自私、瘀堵、滞碍难行」同一挂,若经常抱有负面情绪,也容易让人生病。

 

第五是「吃好喝好」,除了从外部因素加强身体循环外,也能透过饮食改善,可以选择姜汤、姜茶,或是吃辛香温热的美食,例如咖哩、炖菜与麻油料理,待秋去冬来时,可以将黑色食材入肾,喝「黑木耳海带汤」能清血管、促循环、降血压、解便秘。

 

第六是「减轻束缚」,不少人为了好看,裤子、衣服总是穿的特别紧,但束缚过久,不只造成身体不适,甚至容易导致气、血或生命能量的瘀堵,建议民众穿衣服时,还是挑选较宽松、舒适的款式。第七是「拒绝诱惑」,在西藏医药学认为,贪嗔痴中的贪是引发疾病的内因,造成循环问题,因此要懂得拒绝诱惑才能调养身体。

 

最后则是「走路出汗」,身体会累积许多毒素,造成循环不顺,因此可以透过健走或天气热流汗,排除体内的毒素,建议民众有机会就多走路,不过要视环境、视身体状况而定,千万不要给自己太大的压力,应该要好好享受全身循环顺畅的感觉。

作者: admin

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