久坐气血不循环又懒得动 医曝必敲4穴位:帮助代谢

现代人生活忙碌,工作时久坐在椅子上,回到家后又累到懒得运动,久而久之身体就容易出问题,下肢甚至会出现气血不循环的状况。翰医堂中医诊所近日在脸书分享,表示民众可透过敲胆经的方式,促进…

久坐气血不循环又懒得动 医曝必敲4穴位:帮助代谢

现代人生活忙碌,工作时久坐在椅子上,回到家后又累到懒得运动,久而久之身体就容易出问题,下肢甚至会出现气血不循环的状况。翰医堂中医诊所近日在脸书分享,表示民众可透过敲胆经的方式,促进下身的循环,帮助代谢。

 

翰医堂中医诊所表示,不少上班族久坐办公,下班后又没时间运动,容易出现下肢气血不循环的状况,此时可以透过敲打腿部穴道的方式,促进下半身的循环代谢,不过并非随便乱敲,而是有敲打的穴道及顺序,第一是「环跳穴」,位于臀部两侧,站立紧绷臀部时,股骨凸起点上方的凹陷处。

 

第二「风市穴」,在大腿外侧部的中在线,当腘横纹(膝中)上7寸处;第三「中渎穴」,位于大腿外侧,当风市下2寸,或横纹上5寸,股外侧肌与股二头肌之间;第四是「膝阳关」,在膝外侧,当阳陵泉上3寸,股骨外上髁上方的凹陷处为膝阳关穴位所在处。

 

敲打的步骤也有诀窍,先是将手握拳,并用指关节依序敲打穴位,打完4穴位算1次,一共要打50次,建议在早上刚起床或白天阳气充足时进行,敲到有酸涨感即可,翰医堂中医诊所也提醒,敲打时要避免在饭后1小时内,以及晚上11点后进行,另外,孕妇、生理期间、凝血功能不佳、患有心血管疾病者不宜进行。

作者: admin

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