42岁的陈乔恩在6个月内瘦了11公斤,体脂减少了8%!减肥曝光音乐喊:终于不用像马里奥那样穿背带裤了。

一直给人以苗条印象的女演员陈乔恩,最近惊讶地发现自己去年7月竟然胖到了生命的巅峰!她崩溃了,大喊“太疯狂了”,开始努力减肥。6个月后,她瘦了11公斤,恢复到标准体重。42岁的年纪,…


一直给人以苗条印象的女演员陈乔恩,最近惊讶地发现自己去年7月竟然胖到了生命的巅峰!她崩溃了,大喊“太疯狂了”,开始努力减肥。6个月后,她瘦了11公斤,恢复到标准体重。42岁的年纪,新陈代谢低,却有如此优秀的减肥成果,真的令人佩服!让边肖和大家分享一下陈乔恩曾经分享过的减肥方法。

体重63→52公斤,陈乔恩:终于不用穿吊带了。
不知道是幸福还是胖。和男友艾伦在一起后,42岁的陈乔恩去年大了!前几天她在微博发了一篇po文,说自己的体重一路飙升。身高165 cm的她,巅峰时期体重63公斤!陈乔恩说:“去年7月,我的体重达到了人生的巅峰,63公斤,体脂32。我只有165厘米。我怎么把自己吃到63斤?太疯狂了!然后我开始减肥,因为我真的不想穿吊带。我不是马里奥!前几天开始拍摄2022年的第一本杂志。那天我体重52,6个月瘦了11公斤。」

减肥是一场马拉松,你应该知道如何在正确的时间放松。
陈乔恩分享说,减肥就像一场马拉松,我们应该知道如何调整节奏。她说:“虽然我们还没有达到我不超过50公斤的理想,但与减肥的斗争是一场马拉松。这几天轻装上阵,吃不下,喝不下,喝不下。只有开心了,才能继续奋斗!”」

就连奚梦瑶也羡慕陈乔恩减肥。
陈乔恩之前和奚梦瑶一起上过节目,对奚梦瑶舒适的姿势印象深刻,他说:“陈乔恩是一个可以胖也可以瘦的人。陈乔恩也承认她在家的时候会减肥,因为她“一直在睡觉”!有时她甚至一整天都不吃饭睡觉。和她在剧组拍戏的时候不一样,她三餐有饭吃,作息正常。但她在家的时候,吃得不多。”因为我懒,饿了就减肥。” 」

丰盛的早餐和清淡的晚餐。
她还分享了吃了之后可以减肥的方法,就是可以吃一顿丰盛的早餐,避免任何事情,甚至可以吃鸡排泡面。但是到了晚上,她吃的是水煮饭,没有加任何调味料,只加了一些洋葱、大蒜和生姜,这样既健康又清淡,身体负担也减轻了。

葡萄柚饮食
陈乔恩还有一个著名的“葡萄柚减肥法”,是她的健身教练教的。有网友实测12天可以瘦5斤!规律是连续吃12天,停2天,然后继续吃12天,这样可以循环到瘦了,满足了。

早餐:半个柚子(果汁可以不加糖榨)、2个鸡蛋、2条培根。
中餐:半个柚子(果汁可以不加糖压榨)、生菜沙拉(可以加酱)、肉类(可以用各种烹饪方法)。
晚餐:半个柚子(果汁可以不加糖压榨)、肉(鱼最好,任何烹饪方法都可以)、红色或绿色蔬菜或生菜沙拉。
点心:一杯番茄汁或脱脂牛奶。

这个食谱的原理是利用食物之间的化学反应来燃烧脂肪,而柚子是整个食谱的主角!也是最重要的触发器,不能随意省略。另外,在执行期间,糖、淀粉、白菜一定要禁忌,怕过年吃多的姐妹可以收藏!

作者: admin

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部