《芭比世界》Lisa惊艳ABS++51cm蚂蚁腰不科学!每天一杯这个,无饮食,无禁忌,细腰。

被誉为“世界芭比”的BLACKPINK成员Lisa,以其疯狂的气场和舞技享誉全亚洲。最神奇的是,她身高167厘米,体重只有45公斤。她不科学,身材苗条,51厘米的蚂蚁腰配上傲人的腹…

被誉为“世界芭比”的BLACKPINK成员Lisa,以其疯狂的气场和舞技享誉全亚洲。最神奇的是,她身高167厘米,体重只有45公斤。她不科学,身材苗条,51厘米的蚂蚁腰配上傲人的腹肌。她怎么维持?

1.“少量多餐”不节食。
美食家Lisa曾经被JISOO成员告知,她可以自己吃一只鸡。她在节目中透露,自己从来不节食,不忌口,“吃了几顿饭”,饮食主要靠“量”和“数卡路里”来控制。比如将一日三餐改为四餐,小份进食,通过多次进食提供更高的饱腹感,但切记不要暴饮暴食。

2.多吃蔬菜和原型食物。
丽莎喜欢蔬菜和水果。她平时吃很多水果和蔬菜,饮食主要以原型食物为主。她最喜欢的食材是牛油果,一种神圣的减肥产品,含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,高纤维低糖,也是好油,可以降低胆固醇。国外研究表明,中午吃牛油果可以延长饱腹感,增加新陈代谢,想要用牛油果减肥,就要把握这个黄金时间。另外,一天不要吃超过半片,否则热量会爆炸!

3.每天一杯排毒果汁
对于喝酒,丽莎也有自己的规矩。除了“多喝水”,她每天还要喝一杯解毒汁,促进肠道蠕动。比如韩国和好莱坞流行的“ABC果汁”,就是一种非常常见的排毒果汁。只需一个苹果、1/3甜菜根、1根胡萝卜,再来一杯水,就可以做出330ml左右的果汁,而不是早餐。

4.每天练舞+普拉提
作为偶像,丽莎每天练习跳舞是必要的,但她通常喜欢尝试各种运动。她每周至少见一次普拉提,锻炼肌肉,调整姿势,让身体线条更加明显,通过瑜伽来软化筋骨,放松身心。她还喜欢做SUP直板单桨冲浪,也算是高脂肪燃烧,锻炼核心肌肉。

作者: admin

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