林心如46岁生日解放“最好的腿”!透露减肥7分靠饮食,我最喜欢一款打杨丞琳的“瘦身产品”。

自从女儿“小海豚”出生后,女演员林心如已经晋升为母亲,她穿着大部分衣服,走优雅路线。昨天(26日),她突然在社区平台分享了一张久违的“短裙照”,一眼就露出了纤细匀称的双腿,让粉丝们…

自从女儿“小海豚”出生后,女演员林心如已经晋升为母亲,她穿着大部分衣服,走优雅路线。昨天(26日),她突然在社区平台分享了一张久违的“短裙照”,一眼就露出了纤细匀称的双腿,让粉丝们大吃一惊,纷纷称赞“仙女下凡”!今天(27日)是林心如的46岁生日,留言区满是祝福。

46岁还有美少女腿。
尽管是制片人、演员、妻子、母亲………可以出道20多年,生完孩子还保持着女生的身材。林心如说,她是一个非常听营养师话的好孩子,她也会仔细观察自己的身体变化。如果她变胖了一点,她会立即通过饮食和运动来调整。她认为控制饮食效果更好,所以会吃70%,运动30%。

少吃精制淀粉,少吃饭。
在林心如减肥期间,我们通常一天吃四顿饭,但只有中餐会吃1/3的全谷物而不是白米,其他人会吃蔬菜和蛋白质,保持调料清淡。大部分的烹饪方法是蒸和烤,最多在肉上撒点黑胡椒,生菜沙拉和不加酱的炒鸡蛋。

小吃“毛豆”
最近,她分享了她最喜欢的零食,毛豆!毛豆的营养价值很高,是营养师认证的“瘦身产品”。熬夜的最佳选择是毛豆!毛豆富含优质蛋白质、膳食纤维和Omega-3。吃毛豆不仅能让你有饱腹感,还有助于降低胆固醇和肠道蠕动。最重要的是碳水化合物含量低,不容易引起血糖升高。甚至杨丞琳的减肥餐也是满满一碗毛豆。

运动最喜欢空中瑜伽。
饮食控制70%,其余30%运动。林心如最喜欢的是空中瑜伽,它可以拉筋和练习核心肌肉群。他通过吊床做出各种瑜伽姿势,让身体能够深度伸展,很多动作会缠绕大腿和身体各个淋巴部位,可以达到消除水肿、促进血液循环、缓解腰酸背痛的效果。甚至郭台铭夫人、曾馨莹和李静蕾也在练习。

作者: admin

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