admin
周晓涵出道以来一直是粉丝眼中的性感女神，甜美的脸蛋，姣好的身材，D罩杯的纤细美腿，一下子让人忘记了周晓涵已经37岁了！35岁了，身材还是跟不上时钟，人们忍不住想学习周晓涵的减肥秘方。快速学习以下三个技巧。
周晓涵减肥1。淀粉较少
周晓涵曾透露，除了加入“168禁食”的行列，日常饮食也会尽量避免淀粉，尤其是晚餐吃淀粉，这绝对是减肥的大敌！晚餐尽量吃清淡的，以鱼和蔬菜为主，既能避免脂肪堆积，又能促进肠胃蠕动，养成良好的饮食习惯。即使不刻意减肥，也能培养出精瘦的身材！
周晓涵减肥2。按摩瘦腿
除了日常饮食控制，周晓涵推按摩穴位减肥，尤其是想当瘦腿的女生，一定不能错过！周晓涵分享，平时用泡沫轴和按摩滚轮按摩大腿和小腿背部，帮助消除水肿和预防萝卜腿！
周晓涵减肥3。抓业余锻炼
周晓涵分享说，疫情期间他去健身房的次数比较少，所以他会在家里的顶楼跳绳、摇呼啦圈或者做瑜伽，在业余时间做一些缓解压力的运动，既能缓解情绪，又能保持姿势。此外，周晓涵还分享说，有空的时候，他偶尔会骑自行车爬山。总之，少吃多运动消耗热量，这绝对是保持身材的唯一方法！
