除夕夜气温下降10度!寒冷天气洗澡的三个要点:小心温差比低温差更要命

根据气象局预报,近期将有一波冷空气团南下,除夕可能下降十度。许多人会洗热水澡来驱寒保暖。花莲慈济医院老年病科主任、家庭医学医师高圣伦指出,洗澡就像泡温泉一样,时间不能超过15分钟。…

根据气象局预报,近期将有一波冷空气团南下,除夕可能下降十度。许多人会洗热水澡来驱寒保暖。花莲慈济医院老年病科主任、家庭医学医师高圣伦指出,洗澡就像泡温泉一样,时间不能超过15分钟。如果出现头晕、胸闷等症状,应立即离开浴缸。心血管疾病严重的朋友不适合洗澡。

随着气温下降,在家洗个舒服的热水澡,可以放松身心,促进血液循环。高圣伦主任说,建议洗澡水温在40℃以下,不要过热,时间不要超过15分钟。注意随时补充水分,洗热水澡会扩张四肢血管,增加心脏的工作量。建议心血管疾病患者不要洗全身浴。如有疑问,应先咨询医生,严重者不宜洗澡,以免因血管扩张而降低血压,容易感到头晕甚至跌倒。

高圣伦主任说,如果有三高、心血管疾病或老年人,在洗热水澡前要注意室温和水的温差。如果过大,很容易导致血管快速扩张收缩,引起身体不适。

此外,糖尿病患者和老年人由于皮肤对冷热反应缓慢,容易因温度过高而灼伤,因此要多注意水温。

春节期间团聚儿童关心老人健康的好时机

此外,高圣伦主任还建议,返乡过年的孩子在团聚期间,要多注意长辈的身体健康。特别是,新冠肺炎的疫情最近有所升温。如果出现流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、发烧等症状,要多加注意。春季也要避免前往人群,做好防疫措施,戴口罩,勤洗手,保持社交距离。

然后是患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人。如果长时间没有测量,他们的孩子回家后可以给予更多的帮助。高伦医生说,你可以在长辈早上起床做任何活动之前,帮助测量血压。对于患有糖尿病的老年人,建议空腹测量血糖;面对美味丰盛的年货,要注意高油、高盐、高糖的食物,可以提醒老年人不要暴饮暴食,引起身体不适。

陪伴老人时,可以通过以下几点观察是否有身心退化。高圣伦博士指出,如果长辈反复问同样的话,出门买菜时迷路,做饭时忘记关火等。,这可能是痴呆的警告信号;同时,我们可以观察长辈是否会侧身或不稳地走路,是否需要借助拐杖或助行器走路,之前是否能举起重物,爬楼梯时是否不能用力过大爬楼等。其中,如果出现跌倒,则是老年人活动能力退化,或者患有体虚、肌营养不良的重要警示信号。这些都是孩子回家团聚时可以多注意的地方。

作者: admin

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