5项超简单降低食欲方法,让你追剧也能瘦。减重25公斤女中医不藏私,减肥秘诀大分享

追剧也能瘦?激瘦25公斤女西医不藏私,5项超复杂降低食欲办法分享,让你不再嘴馋乱抓零食! 肺炎继续延烧,虽然大家都增加外出用餐、逛街、看电影的时机,甚至有不少人在家任务,在家抓紧的…

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追剧也能瘦?激瘦25公斤女西医不藏私,5项超复杂降低食欲办法分享,让你不再嘴馋乱抓零食!
肺炎继续延烧,虽然大家都增加外出用餐、逛街、看电影的时机,甚至有不少人在家任务,在家抓紧的情况就是会不断忍不住拿零食来吃,招致了如今多种胖叫「防疫胖」,本次采访京华西医结合诊所的邹玮伦医师,以西医观念来分享各种预防本人嘴巴痒的机率。

吃零食的意念往往是一瞬间

京华西医结合诊所的邹玮伦医师,不只协助病患成功减重,本人更是瘦下25公斤后不复胖,她剖析在家里时常常会由于无聊,随手就拿零食来吃,如今居家防疫的阶段更是容易发作这情况,其实偶然想要吃零食只是一个暂时的意念跟想法,并不是真的饿了,综合多年来看诊经历,她分享以下几个可以成功转移想吃愿望的方式。

办法一:按压降低食欲穴道

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嘴角两边约0.5cm处各有一个穴道,叫地仓穴,按压这个中央可以降低胃温,减低食欲。

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耳朵上小耳珠突起处,有一个饥点穴、一个渴点穴,这两个穴道都可以增加想吃东西的愿望,减肥耳针也通常都贴在这两个穴点。

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手上接近虎口的地位,是大肠经经络地位,其中的「合谷穴」,多按压可以让排便迟滞,也有减肥效果。

办法二:刷舌苔

舌头上的舌苔假如过多,代表脾胃湿气重,会习气吃重口味的东西,把舌头上的舌苔刷掉,不只让口吻清爽,又可以安慰口腔的循环,转移注意力,到达降低口欲的觉得。

办法三:看韩剧或言情小说

没在开玩笑,邹玮伦医师分享,她与众多求诊减肥的人讨论过生活习惯之后,发现在看韩剧与言情小说时,由于心境愉悦,又被剧情吸引了注意力,此时最不会想吃东西,所以,想吃东西时,先开端追剧吧!

办法四:吃低热量食物取代

真的很想吃东西,一定要嘴里咬一些东西,可以买一整块的爱玉、仙草,切大块之后,淋一点点蜂蜜、加上冰块,有吃到东西的觉得,却又没有吃到太多的热量,记得每一口都多嚼几下,会更有满足感。

办法五:喝姜黄薄荷蜂蜜茶抑制脂肪

姜黄素原本就对脂肪生成有抑制作用,也是很好的自然抗氧化剂,可以在普通的薄荷茶中,约1/8茶匙的姜黄粉、1小匙磨碎的姜、1点点蜂蜜,一同冲着喝,可以降低脂肪。

作者: admin

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