你走路的姿势对吗?医:五个自测,看看鞋底有没有磨损,判断关节是否健康。

你知道吗,除了衰老导致关节恶化,其实不良的走路和运动姿势也可能是影响关节健康的因素之一。 陈炯宇博士分享道:“近年来,健身模式发生了变化,你不仅可以在家看网络电影锻炼自己,还可以通…

你知道吗,除了衰老导致关节恶化,其实不良的走路和运动姿势也可能是影响关节健康的因素之一。

陈炯宇博士分享道:“近年来,健身模式发生了变化,你不仅可以在家看网络电影锻炼自己,还可以通过电子游戏锻炼身体。这种趋势的背后,其实是一种错误姿势导致的关节损伤危机。」

甚至有很多年轻族群因为不懂得保养关节的重要性而忽视了自身的状况。今天先给大家介绍一下不同鞋底集中磨损部位所代表的隐忧。

从鞋底磨损的部分,检查你的姿势是否正确:
⭕️外侧跟和内侧前脚:代表作用在脚底的平均力,属于正常磨损。

鞋底前侧:代表踮脚走路、拖脚的习惯,会使后侧筋膜过紧,导致腰酸背痛、肩颈僵硬、关节不稳。

鞋底内侧:代表行走习惯的内八,可能会有骨盆前倾、拇指外翻等症状,会加速关节磨损和膝关节疼痛。

鞋底外侧:代表走路习惯的外侧八,容易圆肩、下背痛。还应特别注意关节扭伤、膝关节软骨磨损和关节炎。

双脚不对称磨损:如果出现这种情况,说明身体歪斜,会导致双膝受力不均。所以建议尽快寻求医疗资源,请专业人士协助评估。

陈博士虞姬还提醒,鞋底磨损过快的人平时要多注意关节保养。当疼痛发生时,不要认为休息会让你感觉更好,这会耽误就医的机会。比如怕动刀、怕吸毒,也可以选择通过不动刀的治疗方法来缓解关节不适,如PRP、SRF等。

作者: admin

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