吸入污浊的空气,破坏三个器官。抵制坏事的食品就是它们

过去,卫生福利部公布了十大未分化癌症名单,排名第一的是气管、支气管和肺癌。引起这些疾病的原因有很多,其中“PM2.5空气污染”问题应该引起重视。PM2.5是一种很小的悬浮颗粒物,是…

过去,卫生福利部公布了十大未分化癌症名单,排名第一的是气管、支气管和肺癌。引起这些疾病的原因有很多,其中“PM2.5空气污染”问题应该引起重视。PM2.5是一种很小的悬浮颗粒物,是一种只要呼吸就能暴露的危险因素。

●mainland China的沙尘或霾影响台湾省的空气质量。

除了国内的空气污染(工业污染或汽车和机车的废气等。),台湾省空气污染的来源是海外空气污染,大概每年冬天都会出现。当中国大陆有沙尘或霾时,随着东北季风的加强和大陆冷空气团的南下,空气中的悬浮粒子将影响台湾省。因此,应特别注意容易引起呼吸道疾病。

●日常养肺饮食从三大类入手。

管理医院营养师潘福子提出以下建议。从日常饮食开始,你可以轻松养肺:

1.多吃十字花科蔬菜:

吸入污浊的空气,破坏三个器官。抵制坏事的食品就是它们

2011年,功能食品杂志(Food and function)发表文章指出,有研究发现十字花科蔬菜中含有丰富的抗癌活性成分,包括吲哚类、硫代葡萄糖苷类和异硫氰酸酯类,可能降低肺癌、前列腺癌和胃肠癌的发病率。常见的十字花科蔬菜如白菜、甘蓝、西兰花、清江菜、白菜等。

2、摄入天然β胡萝卜素:

β胡萝卜素进入人体后,会转化为维生素A,维持上皮组织正常代谢,维持呼吸膜完整性和上呼吸道抵抗力,缓解支气管炎、哮喘症状。β胡萝卜素主要来源于绿色、黄色和红色的水果和蔬菜,如羽衣甘蓝、芒果、红薯和胡萝卜。

3.番茄红素水果和蔬菜:

番茄、辣椒、木瓜、石榴等果蔬富含番茄红素,具有抗氧化作用,能帮助对抗自由基,增强免疫系统。

作者: admin

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部