饿到低血糖快昏倒 医揭10种救急食物:别再吃巧克力

高血糖造成的糖尿病,是大家最熟悉的慢性病之一,一般认为血糖高才会造成身体伤害,却忽略血糖骤降也会造成身体危害,例如有些人因此昏倒而骨折,甚至引发心脏疾病。 血糖过低 仅一半人会出现…

高血糖造成的糖尿病,是大家最熟悉的慢性病之一,一般认为血糖高才会造成身体伤害,却忽略血糖骤降也会造成身体危害,例如有些人因此昏倒而骨折,甚至引发心脏疾病。

  • 血糖过低 仅一半人会出现症状

乐生疗养院高年科主任吴秉豪说,很多人认为血糖过低时会有冒冷汗、手抖及心悸等症状,但实际上只有「一半」血糖过低者会出现症状,所以没有症状的人随时可能会昏倒而骨折,甚至突然引发致命的心肌梗塞;根据统计,低血糖竟会增加3-4倍的心血管疾病风险。

吴秉豪指出,罹患糖尿病的风险,除了因高血糖诱发糖尿病酮酸中毒、高血糖高渗透压等急性并发症,最被人轻忽的是,因低血糖导致冒冷汗、颤抖、头晕、心跳加速、饥饿感、意识不清、昏睡、昏迷,严重者甚至会丧失性命。

  • 低血糖成因多 一周不能超过2次

当血糖浓度小于70mg/dl就称作低血糖,低血糖的发生会并发增加心血管疾病的风险,死亡机率亦增加2-2.5倍。吴秉豪提及,造成低血糖的原因很多种,例如运动时机不佳、运动过度未适时补充食物、禁食或进食量少、用餐时间延迟等,且特别要注意,严重低血糖状况一周不能超过2次。

  • 预防低血糖 这些食物不适合

该如何预防低血糖?吴秉豪认为,平常饮食要定时定量,不要空腹运动,在长时间或大量运动前、中、后,需进食点心;随身携带糖果或饼干,以备血糖降低时可随时服用。

此外,很多人以为所有甜食都适合,但巧克力、风味牛奶、花生酱虽然很甜、含糖量高,但因也含有高脂肪与蛋白质,分解吸收的速度较慢,除非手边没有其他含糖食物或饮料,否则不适合做为低血糖的急救处理。

  • 吃这些东西可救急 仍处低血糖快就医

吴秉豪建议,可吃的东西(15公克的碳水化合物)包括,方糖3-4颗、糖果3-4颗、1瓶养乐多、葡萄糖锭3-4颗、蜂蜜1汤匙、吐司1/2-1片、苏打饼干3片;或是含糖饮料,如果汁120cc-180cc、低脂/脱脂牛奶240cc、含糖汽水150cc等。过了10-20分钟后再测一次血糖,若仍处于低血糖状态,则应立即送医治疗。

作者: admin

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