Lulu黄路梓茵秀《屁股蛋》性感!从58→47公斤,还能喝酒的快乐减肥方法暴露无遗

给人偏心印象的主持人Lulu黄路梓茵,前几天在跨年演出中首次突破大尺度,演唱《蜜大腿》,戴流苏炫耀半屁股蛋,很少露出性感!平时裹着宽松的衣服,其实露露只有小但是身材很棒~还有紧致的…


给人偏心印象的主持人Lulu黄路梓茵,前几天在跨年演出中首次突破大尺度,演唱《蜜大腿》,戴流苏炫耀半屁股蛋,很少露出性感!平时裹着宽松的衣服,其实露露只有小但是身材很棒~还有紧致的腹肌,线条明显。现在她体重47斤左右,更别说曾经胖到58斤了!来看看她是如何减肥并持续保持的吧~

减肥不要逼自己太紧。
Lulu黄路梓茵以前外景吃的太多,体重飙升到58斤。她尝试了很多减肥方法,包括不吃淀粉、不吃晚餐、只吃香蕉等。,但这让她过几天感觉更糟。她笑称自己是一个“补偿心态”很重的类型。如果她强迫自己太多,她最终会吃得更多!她喜欢喝饮料,减肥的时候也不会全部避免,但最多每天喝一杯,多喝水,帮助新陈代谢。如果喜欢吃淀粉,也可以吃,但会减轻体重,慢慢让胃变小。与不吃或少吃相比,是减肥的长久之计。

每天喝4000-5000毫升水。
家里防疫之前,Lulu黄路梓茵没事就在家狂喝。她说一天可以喝4000-5000cc,不仅让新陈代谢更好,皮肤也更好!只要取水量足够,不用特别维护就能看到变化。她建议,如果觉得喝开水没意思,加点柠檬、黄瓜或者柚子,会变得很有味道。

每天半小时的有氧运动
除了多喝水,露露肯定会每天在家做半个小时的有氧运动,还会做大腿和核心的运动。然而,她的锻炼清单并不是一成不变的。每周都会留出一天时间练习“辣妹舞”,找韩星MV一起跳舞。露露还分享了她的神曲,孝琳的《磨磨蹭蹭》,“这首歌的舞蹈MV我绝对看过一百遍了!因为孝琳真的很热!希望我能成为一个小孝琳~“如果我在运动中找到了自己的乐趣和成就,那就更容易维持下去了!每次运动后,你都会大汗淋漓,不仅身体会变好~自然,基础代谢率提高,你就不怕长胖了!

作者: admin

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