罗志祥“一个月减9公斤”重回舞台!终极“4阶段禁食”寻找小V脸和傲人的线条

“亚洲舞王”小猪罗志祥,两年后重返舞台,在花莲跨年夜半小时的载歌载舞,以真诚、帅气的小V脸和有力的台词,没有呼吸的载歌载舞,提前抛掉反抗的阴霾,赢得网友一致好评,甚至称赞“2022…

“亚洲舞王”小猪罗志祥,两年后重返舞台,在花莲跨年夜半小时的载歌载舞,以真诚、帅气的小V脸和有力的台词,没有呼吸的载歌载舞,提前抛掉反抗的阴霾,赢得网友一致好评,甚至称赞“2022年第一天被洗白”。让他终于安心了,并且忍受了很长时间的禁食,现在他可以好好吃饭了。

一个月9公斤。
为了站在除夕夜的舞台上,罗志祥努力工作。根据埃托日的报道,他从81公斤降到了72公斤,恢复到了强壮的小V脸。这次最大的成功方法也是“避讳”。他选择在瘦身期的不同阶段搭配不同的禁食方法,一步步“四阶段禁食”,饮食的空白期变得越来越长。有了潘若迪的有氧运动,一个月扔9公斤,意志力很强,让他难以置信地感叹:“我佩服我的决心。」

4阶段禁食取得了惊人的效果。
罗志祥的饮食是最流行的间歇禁食法,从168、186、204到最后冲刺231。首先是最简单的168和186,从空腹16小时开始,然后慢慢推进到适应后18小时,所以负担没有那么大。然后,我每天禁食20个小时,4小时内只能把握好吃饭的“204禁食”。特别建议大家可以选择下午3点到7点吃饭,效果会更好。

古天乐还推行“231禁食法”
最后冲刺期,是“231禁食法”,一天只吃一顿饭。这种方法也被称为「一日一餐」OMAD禁食法。每天只能吃一个小时,剩下的23个小时只能喝水,或者喝没有热量或者零热量的茶。比如巨星古天乐,多年来一直在练习这种“一日一餐”的瘦身方法,多年来一直保持着强健的体魄。然而,这种方法可以被视为剧烈减肥。除非必要,否则不要轻易尝试。如果你想健康又瘦,那就试试前三种吧!

作者: admin

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