2021年11月1日—2021年11月7日瑜伽课程安排

关于约课的几点说明: 1、轮瑜伽、球瑜伽、 肩颈小球、空中瑜伽课程等特色课程中,轮、球、小球、普拉提脊柱矫正器、普拉提环、伸展带,弹力带、空中设备为馆内免费为伽人们提供,数量有限,…

关于约课的几点说明:

1、轮瑜伽、球瑜伽、 肩颈小球、空中瑜伽课程等特色课程中,轮、球、小球、普拉提脊柱矫正器、普拉提环、伸展带,弹力带、空中设备为馆内免费为伽人们提供,数量有限,每节课按辅助工具数量进行约课。

2、统一约课时间:每周日晚上九点可以正常预约下周课程!

3、时间卡目前不另收费,次卡刷一次,为了让大家都能体验每个人每月可约一次。伽人们如果喜欢可以另买自用,无需预约。

温馨提示:

1、正餐后两小时方可练习瑜伽,课后一小时再进食或沐浴~

2、为了您更好的体验课程请提前十分钟到馆,做好课前准备~

3、请勿将手机带入教室~

4、为保证宁静的瑜伽练习氛围请在冥想结束后在进入教室~

5、课程开始后请勿随意退场,身体不适等情况除外~

6、如课程调动或教练变动,将提前通知,以实际安排为准~

7、阴瑜伽全程封闭上课,所以迟到不可再进的哦~

8、上课带有辅助工具属于特色课程,需要提前一天或者当天预约哦~

9、其他课程提前预约可减少突然爆满的风险哦~

10、练习结束后一小时内不宜洗澡,因运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张冷热刺激对身体有害无益~

所有课程分为四个系列:

管理情绪系列

情绪问题   焦虑 / 心烦 / 抱怨 / 压力大

课程建议   深度放松 / 瑜伽呼吸法 / 静心冥想

康复理疗系列

身体问题   肩颈 / 腰椎 / 膝盖疼痛

体态问题   高低肩 / 圆肩驼背 /长短腿 / O/X型腿 / 骨盆不正 / 脊柱侧弯 / 胸廓旋转

课程建议   理疗瑜伽 / 脊柱柔韧 / 阴瑜伽 / 垫上/器械普拉提

增肌塑形系列

针对问题  手臂 / 拜拜肉 / 臀 / 腿 / 马甲线 / 腰腹 / 背

课程建议   蜜桃臀塑形 / 腰腹核心 / 热力瘦身 / 核心控制 / 垫上/器械普拉提

体式精进系列

精进方向   倒立 / 力量 / 手臂平衡 / 后弯 / 单腿平衡 / 扭转 / 开髋 / 拉伸

课程建议   阿斯汤加  /阿奴萨拉 / 哈他 / 开髋 / 轮瑜伽

作者: admin

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