秋天护肺润肺 中医教未病到愈后调养法

护肺最重要是最握时机!不少人都不太明白中医的调理方向,到出现咳及有痰的症状时,反以「润肺」的方法治疗,可能会更咳更多痰。这次就由中医跟大家讲解最基本3个阶段,由未病到愈后的秋冬护理…

护肺最重要是最握时机!不少人都不太明白中医的调理方向,到出现咳及有痰的症状时,反以「润肺」的方法治疗,可能会更咳更多痰。这次就由中医跟大家讲解最基本3个阶段,由未病到愈后的秋冬护理调养方向。

「润肺」中医常指护肺就是这阶段,令免疫力(正气)上升,抗感染。中医认为「秋燥伤肺」,肺与六腑中大肠相连,在体合皮肤,开窍于口鼻,因此有一系列的连锁反应,如鼻敏感、气管敏感、皮肤敏感及干咳等,都特别容易在秋天开始发生。现代医学而言,肺部是人体接触外来空气的第一道防线,如果受到外邪入侵,便会耗损人的津液,而出现口干、唇干、鼻干、皮肤干燥、敏感等症状,尤其在秋天甚为严重。

秋季要注意

1. 多喝水,儿童饮水时以水为主,避免喝含糖;喝水时应采取少量多次饮水的方法。

2. 要特别多吃养肺的食物(参考下方有几款食疗)

3. 避免辛辣、油炸等刺激物,以免加重燥邪。

4. 多使用香包,尤其是小朋友,助提高上呼吸道免疫力

养肺白色食物滋阴补气

「肺」属五行中的金,对应到五色中的「白色」,一般人普遍认为多食用白色食物,可以预防、缓解秋燥伤肺的问题;不过不全然对,秋燥可以分为温燥和凉燥,初秋时为温燥,深秋时为凉燥。

初秋时可以用桑叶、杏仁、梨皮等清燥润肺。深秋时可以用紫苏叶、杏仁、百合等散寒宣肺。因此,秋天养肺时,除了选择白色食物润燥外,可以因应初秋深秋不同时间,选择可以清热、散寒、化痰、滋阴、补气等不同食物。

若大家现在没有严重症状,只是感到少少干燥,现在就立刻开始「养肺润肺」行动养肺。

作者: admin

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