即使长时间不站着或不运动,脚底也会很明显疼痛,这是足底筋膜炎吗?

足底筋膜炎最直观的解释就是脚底下的筋膜发炎了。那么接下来的问题就是,为什么大部分的疼痛都在脚后跟附近的区域? 脚跟会承受我们大部分的重量,筋膜的那部分会承受最大的压力;脚后跟筋膜与…

即使长时间不站着或不运动,脚底也会很明显疼痛,这是足底筋膜炎吗?

足底筋膜炎最直观的解释就是脚底下的筋膜发炎了。那么接下来的问题就是,为什么大部分的疼痛都在脚后跟附近的区域?

脚跟会承受我们大部分的重量,筋膜的那部分会承受最大的压力;脚后跟筋膜与跟腱和小腿肌群有关,如果小腿肌群因长期运动而紧绷,也会对脚后跟筋膜造成相当大的负担。

把这两件事联系起来,是因为工作需要站了很久的人,还是跑了很远的路,训练了很多的人…都是足底筋膜炎的高危人群。

但是,临床上我们也可以看到,有些人即使明显长时间不站立或不运动,仍然有与足底筋膜炎相关的症状。这叫传导痛!如果长期姿势不好,其实会造成骨盆一定程度的歪斜。间接刺激神经后,会引起下肢肌肉和筋膜紧绷,从而引起足底筋膜炎的症状。

会议期间我还帮助治疗了很多患有足底筋膜炎的田径运动员。经过两三次治疗,症状明显缓解。在这里,我想分享一下治疗案例以及背后的思考。

●案例:一组现役男选手,比赛项目为中长跑。

他主要的抱怨是,当他踏在地上时,左脚跟会感到疼痛,这会让他无法完成训练。先后做过器械治疗、按摩放松、增生注射。但他们无法让他稳定地训练和正常强度的比赛,所以他寻求结构疗法的帮助。整体观察触诊后发现,除小腿肌肉紧绷外,由于反复炎症和增生,脚后跟有黏连感,整个下肢的张力相当大,不利于肌肉和筋膜的松弛。

我们所做的就是通过针灸和刮痧的方法,使小腿和脚踝内的筋膜松弛恢复,通过轻微的刺激帮助长期粘连消失,引导筋膜重组,使小腿和小腿的肌肉和筋膜恢复应有的弹性和滑爽度。

在整个系统上,运用该技术帮助她重建从脚踝到骨盆的骨骼排列,使脚底在踏地时受力更均匀,然后在训练时,不会因为同处负重过重而增加复发的概率。

经过几次治疗,选手从根本无法训练,提高到可以中高强度练习。即使经过一周的高强度训练,每次就诊时疼痛程度也明显下降,他开始积极备战比赛。希望有一天他回到诊所的时候,回来用他的著名勋章庆祝!

足底筋膜炎似乎只是局部的筋膜问题,但实际累及甚至可达骨盆。对于需要长时间站立、走动、做高负荷运动的人来说,影响很大。建议您尽快寻求专业的医疗护理,避免在拉伸放松自己后没有改善的情况下恶化!

作者: admin

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