8年生4个还有水蛇腰!“十亿媳妇”快40了 曝光减肥菜单:运动前喝“这种茶”,脂肪燃烧17%

39岁的港星徐子淇被评为“千亿太太”。她与香港前首富李兆基的儿子李嘉诚结婚15年。徐子淇甚至在婚后8年内接连生下4个孩子。但是,她纤细的手臂和水蛇腰不仅是在模特时期,也完全不能和四…

39岁的港星徐子淇被评为“千亿太太”。她与香港前首富李兆基的儿子李嘉诚结婚15年。徐子淇甚至在婚后8年内接连生下4个孩子。但是,她纤细的手臂和水蛇腰不仅是在模特时期,也完全不能和四个孩子的母亲联系在一起。人们不禁好奇,“千亿太太”徐子淇的减肥秘方是什么?

“十亿媳妇”徐子淇减肥了1个。3天,以创纪录的月体重减轻22公斤。
过去,徐子淇分享由营养师定制的饮食菜单。徐子淇还透露,在减肥期间,他会吃三天,休息一天,继续循环一个月,这样不仅有助于胃部恢复到健康状态,而且有超强的新陈代谢和减肥意识。目前最高纪录是生完孩子就乖乖照这个菜单吃,22斤疯狂!

徐子淇三天减肥菜单
早餐→ 2个蛋白+适量水果(苹果、樱桃或柑橘)
午餐→胡萝卜、菜花、白菜加少许猪肉煮成营养均衡的蔬菜汤。
下午茶→水果(比如低糖的樱桃、草莓,或者能加速脂肪代谢的红石榴,最忌讳的就是含糖量高的荔枝-芒果)。
晚餐→清蒸鱼+水煮蔬菜

“千亿太太”徐子淇减肥2。每天8杯水,并制成“抗氧化解毒”的果蔬汁。
除了三天减肥食谱,徐子淇还分享了自己平时每天喝8杯水,帮助体内循环代谢!此外,徐子淇还透露,有时候,当你想喝手摇饮料时,你会把羽衣甘蓝、菠菜、苹果和黄瓜与亚麻籽混合制成果蔬汁,不仅能满足你的食欲,还具有抗氧化和解毒的作用!

“十亿媳妇”徐子淇减肥3。运动前喝绿茶,有效燃烧17%脂肪!
在运动方面,徐子淇分享说,运动前30分钟会摄入绿茶。通过绿茶中的儿茶素EGCG,它不仅可以减少脂肪吸收,还可以燃烧高达17%的脂肪!通常,我习惯晚上骑自行车,或者在假期和家人一起爬山。不运动的话,睡觉前会花10分钟通过淋巴按摩,消除一整天的疲劳和浮肿!

作者: admin

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