使用鞋垫,选择一双好鞋,减缓膝关节退化

许多老年人患有退行性膝关节炎。严重者只能更换人工关节。台南市立医院中医王一婷提出了一种保养普通膝关节的方法,包括用鞋垫减缓对膝盖的冲击,从而减缓膝盖的退化。 60岁的李女士多年来一…

许多老年人患有退行性膝关节炎。严重者只能更换人工关节。台南市立医院中医王一婷提出了一种保养普通膝关节的方法,包括用鞋垫减缓对膝盖的冲击,从而减缓膝盖的退化。

60岁的李女士多年来一直患有退行性膝关节炎。膝盖疼痛降低了她的生活质量,让她无法去蹲厕,上下楼梯更是困难,影响了她自己出门的意愿。注射透明质酸和服用止痛药都不能缓解疼痛。因此,她寻求针灸和中医治疗。一个多月后,她的膝盖疼痛和不适逐渐好转,可以自己走路坐公交车了,暂时不用做手术。

王一婷说,膝关节退行性变常发生在老年人、绝经后妇女和超重人群中。从中医角度来看,关节痛属于“痹证”,是风、寒、湿等外邪侵入人体引起疼痛,导致气血运行不畅,经络不通的症状。对于以风邪为主者,疼痛不定,可用羌活祛风通络。以寒邪致病为主,疼痛剧烈,位置固定,可用附子温经散寒;病机以湿为主,关节疼痛、沉重多见,故薏苡仁可祛湿除痹。

王一婷建议针灸,如银陵泉、足三里、内膝眼、小腿鼻、雪海、伏图等。,可用于促进膝关节关节内循环,刺激软骨修复和维持关节。加入补益肝肾、强筋骨、活血化瘀等中药调养身体。

王一婷提醒,平时要注意保养关节,如避免蹲下和跪下,对于超重的人要减轻体重,给膝盖施加热量促进血液循环,穿合适的弹力布鞋,用鞋垫缓冲膝盖的受力,以及抬腿或其他锻炼加强股四头肌的运动,可以帮助膝盖有良好的稳定性,避免受伤。

作者: admin

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