5招强化人体自愈力,生病也能不药而愈

人体里有一位优秀的医生,就正是「自愈系统」。它可以快速地捕捉到人体一切异常的信号,马上调整人体的各种功能,并及时启动在药店中的各种激素,来进调制药方的功能,进而对人体疾病进行医疗。…

人体里有一位优秀的医生,就正是「自愈系统」。它可以快速地捕捉到人体一切异常的信号,马上调整人体的各种功能,并及时启动在药店中的各种激素,来进调制药方的功能,进而对人体疾病进行医疗。而所谓的自愈系统,则是包括了免疫力、修复能力(愈合与再生能力)、代偿能力、排异能力与分泌调节能力和应激能力等。

一个人的自愈能力愈好,身体的修复和淘汰能力就愈好,大部分疾病,像是包括感冒、失眠、发烧、小伤口、腹泻、轻微的「三高」(高血压、高血糖、高血脂)、脂肪肝、痛风、肠噪症、口腔溃疡等疾病症状,都可以透过人体内的自愈系统加以治疗,根本不需要看医生吃药。

而自愈力要好,就需要仰赖脊椎、骨骼、关节、肌肉和神经传导的完整运作,让身体上下各部位的组织能够得到充足的养分与讯息交换。那该如何强化自愈力呢?以下就教你五招方法。

5招强化身体自愈力

一、充足的睡眠

睡眠不佳的人体内的免疫系统功能也会变差,而抵抗病菌的杀手细胞也会减少,美国芝加哥大学的研究人员发现,每天只睡4个小时的人,血液中抵御流感的抗体比睡眠时间7到8小时的人减少了50%。

二、不滥用药物

千万不要身体一出现发炎的症状,就想到抗生素与消炎药,否则即使能够缓解一时的症状,也可能让病毒生产耐药性,而且,药效愈强的药物往往毒性或副作用就愈强。

三、定期适度的运动

多运动与走路对于提升人体免疫力有很大的帮助,而一周至少3次30分钟的有氧动,可以让你的免疫系统运作能力更强。

四、均衡的饮食

均衡的饮食是建立强而有力自愈力的重要方法,特别是摄取足够的维生素与多种有益健康的微量元素,可以强化人体的免疫系统功能。

五、愉快的心情

具有积极乐观精神的人身心更加健康,死于心血管疾病或罹患忧郁症与焦虑症的机率更低。同时也要进行适当的社交活动,有一个研究结果显示,有6个朋友以上的人要比更少朋友的人对抗感冒的能力增加4倍。

作者: admin

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