44岁杨谨华「零赘肉手臂+美腿」太狂!公示「苏妈妈2周康健瘦菜单」,连许玮宁也大推

杨谨华于《华灯初上》表演敢爱敢恨的「苏妈妈」一角,演技备受观众钟情之余,44岁的杨谨华更于《华灯初上》剧中大展窈窕身段,令粉丝不由得边追剧边敲碗「苏妈妈的减肥菜单」!如下,整顿出杨…

杨谨华于《华灯初上》表演敢爱敢恨的「苏妈妈」一角,演技备受观众钟情之余,44岁的杨谨华更于《华灯初上》剧中大展窈窕身段,令粉丝不由得边追剧边敲碗「苏妈妈的减肥菜单」!如下,整顿出杨谨华过往共享的减肥秘方,杨谨华更曾夸口:2周康健瘦不是问题!

杨谨华减肥1. 一天两餐,搭配间歇性断食
杨谨华共享,通常不会分外忌口,但多年来保持着「一天吃两餐」的习气!杨谨华吐露,通常早餐为避免吃精致淀粉,会以马铃薯与南交替替,再搭配一大杯温开水,不但能激动肠胃消化,连便便也更顺畅!

杨谨华会将一天只吃两餐,搭配间歇性断食的概念,餐餐只吃8分饱,而晚餐,则尽量于6点前吃完,这招也是刚升格为美满人妻的许玮宁大推的减肥菜单唷!

杨谨华减肥2. 饭后一杯蔬果汁
除了以上这份减肥菜单,杨谨华共享,饭后也会以红萝卜+柠檬、苹果打成一杯不加糖又富含纤维质及微量元素的蔬果汁!饭后一杯蔬果汁,不但有助于清肠道,还能避免脂肪聚积呢!

杨谨华减肥3. 一周起码行动三天,静态瑜伽雕塑曲线
杨谨华的崎岖有致的好身段,真是一点也看不出来年过40岁!杨谨华吐露,除了饮食要调解以外,每周也会逼迫本人,必然要行动起码三天!杨谨华共享,举凡健身房重训、拳击,大概是透过静态的瑜珈雕塑曲线都是杨谨华的日常行动菜单,不管甚么行动都尝尝,总之,即是逼迫本人养成按时行动的习气!

作者: admin

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