admin
杨谨华于《华灯初上》表演敢爱敢恨的「苏妈妈」一角，演技备受观众钟情之余，44岁的杨谨华更于《华灯初上》剧中大展窈窕身段，令粉丝不由得边追剧边敲碗「苏妈妈的减肥菜单」！如下，整顿出杨谨华过往共享的减肥秘方，杨谨华更曾夸口：2周康健瘦不是问题！
杨谨华减肥1. 一天两餐，搭配间歇性断食
杨谨华共享，通常不会分外忌口，但多年来保持着「一天吃两餐」的习气！杨谨华吐露，通常早餐为避免吃精致淀粉，会以马铃薯与南交替替，再搭配一大杯温开水，不但能激动肠胃消化，连便便也更顺畅！
杨谨华会将一天只吃两餐，搭配间歇性断食的概念，餐餐只吃8分饱，而晚餐，则尽量于6点前吃完，这招也是刚升格为美满人妻的许玮宁大推的减肥菜单唷！
杨谨华减肥2. 饭后一杯蔬果汁
除了以上这份减肥菜单，杨谨华共享，饭后也会以红萝卜＋柠檬、苹果打成一杯不加糖又富含纤维质及微量元素的蔬果汁！饭后一杯蔬果汁，不但有助于清肠道，还能避免脂肪聚积呢！
杨谨华减肥3. 一周起码行动三天，静态瑜伽雕塑曲线
杨谨华的崎岖有致的好身段，真是一点也看不出来年过40岁！杨谨华吐露，除了饮食要调解以外，每周也会逼迫本人，必然要行动起码三天！杨谨华共享，举凡健身房重训、拳击，大概是透过静态的瑜珈雕塑曲线都是杨谨华的日常行动菜单，不管甚么行动都尝尝，总之，即是逼迫本人养成按时行动的习气！
