刘雨柔秀湿身美背,2个月狂瘦10公斤!传授饮食「6个不」准则吃饱轻松瘦

揭露即将领有个人品牌的女星刘雨柔,日前分享一张湿身照暴露大片美背,骨感的凹腰线条让网友直呼「太美了啦!连背都美」、「这个背有锋利到」,刘雨柔也吐露自己之前在家防疫两个月,不仅没胖反…

揭露即将领有个人品牌的女星刘雨柔,日前分享一张湿身照暴露大片美背,骨感的凹腰线条让网友直呼「太美了啦!连背都美」、「这个背有锋利到」,刘雨柔也吐露自己之前在家防疫两个月,不仅没胖反而瘦了10公斤!

 

刘雨柔居家防疫瘦了10公斤
刘雨柔分享自己在两个月的居家防疫时代,天天自己健康煮,后果老公瘦了15公斤,她也瘦了10公斤,结果相配惊人!之前买的牛仔裤都曾经无法穿,腰围整整差了3吋之多!刘雨柔笑说:「我一穿牛仔裤,裤子干脆掉到地上。」还说老公婚后美满肥,胖成一颗球,现在瘦下来后不仅人精神变好,心情也更高兴。

 

每天只接收900卡热量
刘雨柔也分享她的减肥技巧,即是控制热量和行动,每天只接收大概900卡的热量,由于自己开伙,因此餐餐都能「吃得非常洁净」,所谓洁净指的是只吃原型食物、不吃甜食炸物、但是度调味,例如她会煮白菜炖豆腐、玉米蔬菜炖排骨、马铃薯炒肉丝,卵白质和纤维质都要两全,精算食物的分量与热量,能更清楚晓得自己接收了几许营养,简单吃就能轻松瘦。

 

刘雨柔「洁净饮食」6禁忌
为了连结饮食洁净,刘雨柔会服从「6不做」,她不像普通人减肥会藉淀粉,反而觉得只要拿捏好分量,淀粉或是可以高兴吃,真正该被放生的,是甜食、炸物和手摇饮。

刘雨柔饮食6个不
1.但是度调味。
2.不做勾芡、油炸类。
3.不吃加工食物。
4.尽管不碰汤类。
5.不吃甜食、炸物、手摇饮。
6.不水煮、不吃单纯食物。

晚餐后一小时行动时间
除了精准控制热量,晚餐后一小时即是刘雨柔夫妻俩的行动时间,会做少许简单的伏地挺身、卷腹、深蹲行动,都不是艰难复杂的行动,不消专业器材自在家都能轻松做!只要习气让身材动起来并水滴石穿,身材天然就会给你最好的报答!

作者: admin

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