这腰没道理!「流量女王」赵丽颖72kg→43kg,先喝汤再用饭、克己红豆紫米粥当正餐

有着「中国流量女王」之称的赵丽颖,即日与董子健、肖央配合主演《谁是凶手》,开播后不久随即攻占爱奇艺、猫眼网播热度冠军,剧中赵丽颖扮演亦正亦邪的生理医师,除了演技精湛,网友也发现她的…

有着「中国流量女王」之称的赵丽颖,即日与董子健、肖央配合主演《谁是凶手》,开播后不久随即攻占爱奇艺、猫眼网播热度冠军,剧中赵丽颖扮演亦正亦邪的生理医师,除了演技精湛,网友也发现她的状况比婚前还好!别看她现在细微身段,其实她也曾在产后胖到72公斤,毕竟她是怎样疾速减肥,又迅速恢复43公斤同时还能有蚂蚁腰呢?

运动不中断
过去赵丽颖曾晒出健身照,坚固的肌肉线条让网友直呼超狂,而她招牌「蚂蚁腰」也多次登上热搜,其实秘诀就在于她运动不中断,除了上健身房增强上半身的背部练习及手部线条的雕塑,赵丽颖也稀饭透过跑步轻松身心,不仅能强化骨骼与心肺,减重效果也更显著。

克己红豆紫米粥
除了运动,想要健康减肥,饮食控制也是非常重要,赵丽颖是出了名的「吃货」,但在减肥时代,她会自己煮红豆紫米粥,除了热量低、营养足量,还能有饱足感;紫米富含炊事纤维、红豆可以消水肿,取代正餐吃非常适合。

饭前先喝汤
前方提到赵丽颖非常爱吃,不过除了减肥时其余在饮食上会特别控制以外,平时她也会先喝汤再用饭,除了能先醒胃,让肠胃先适应食物,还能增加饱足感。但要留意以清汤为主,勾芡类的汤但是会让热量直线上升!

每天必喝六杯水
人体有70%是水份,水不仅对健康非常重要,喝足够的水还可以加速身材的推陈出新,赞助减肥,并且也能让皮肤更好。赵丽颖每天会喝六杯水,大约3000c.c,就算工作再忙再累她也不偷懒,难怪她能长年保持好肌肤!

作者: admin

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