代谢差不再是中年发福借口 医生说关键是这两招

国际权威《科学》期刊指出人体在20~60岁之间 ,燃烧的卡路里的代谢率不变,此研究发现推翻普遍大众认为「进入中年代谢变差,瘦不下来」的印象。 汇整跨国6400人的大型研究,个体一生…

国际权威《科学》期刊指出人体在20~60岁之间 ,燃烧的卡路里的代谢率不变,此研究发现推翻普遍大众认为「进入中年代谢变差,瘦不下来」的印象。

汇整跨国6400人的大型研究,个体一生的新陈代谢可分为四个阶段:

1.出生满月至满1岁,代谢比一般成年人高50%

2.1岁至20岁之间,能量消耗逐渐降低

3.20~60岁之间,人体代谢效率持平,即便怀孕、更年期亦然

4.60岁开始,能量代谢随着年纪稳定下降

男女代谢率相当肌肉量下降导致变胖

代谢在成年后与年龄关系不大,也无关性别 。

杜克大学副教授庞策(HermanPontzer)指出 :「身形,尤其是净体重 (LeanMass,扣除脂肪组织重量),是影响每天消耗的卡路里的最大因素。」

许多人认为男性因为代谢率比女性高,更容易减重。

其实研究显示男性消耗更多能量是因为身形更大、体脂 较低。「 一旦控制脂肪量、肌肉量个变因,男、女的代谢率相同 。」

既然代谢率不降,但40岁了我怎么还是变胖了? 一大因素是肌肉量下降。

研究指出,每公斤的脂肪消耗4~10大卡热量,而肌肉则是能消耗 75 ~125大卡 。

现代人工作多属于久坐 、活动量低,若无运动习惯,人体在30岁后肌肉量每年减少1%,肌肉流失的速度越快,热量消耗变低,脂肪更容易堆积。

知名健康联合诊所院长卢静怡医师表示:「肌肉是维持年轻体态的关键 ,增肌能够强化燃脂效果,同时让身形看起来更紧实。」

增肌可以很容易能够维持更重要!

面对生活忙碌、运动效率不彰的族群,医界过去采用 「肌动减脂仪器 ,短时间高强度增加腹部、臀部肌肉。

然而,若没有持续维持肌力与肌肉量,先前的努力也有可能流失 。

为满足人们日常身体基础保养 ,医疗机构引进英国新机种「核心美力」,运用专利HIFEM(高强度聚焦电磁)非侵入式技术,配备不同肌肉刺激组合,循序渐进达成高强度间歇训练,更实惠的价格作为日常体态保养能够更轻松打造高代谢体质 。

「科学证实增加肌 ,以及肌肉保养非常重要,而肌动减脂与核心美力 双机的搭配可以满足现代人期待省时又省力的体雕需求 。」

不过每个人的身体状况 、生活型态与改善目标皆不同,须咨询国际认证医师依个人身体状况、生活饮食 、改善目标客制化双机疗程 ,方能达成理想增肌减脂目标,维持肌紧年轻体态 。

代谢不降却依然发福,另一大因素就是「吃得太多 」。

工作 、家庭 、压力 、疾病 等等 生活型态 的改变 都可能。

作者: admin

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部