「柠檬水减肥法」专家实测十天减3kg:餐前用柠檬水漱口是关键!有效抑制食欲、降血糖

想要减肥,但每次看到餐桌上的飨宴又忍不住狼吞虎咽、无法克制食欲?那就尝试看看「柠檬水减肥法」。日前,日本牙科博士宫本日出提出柠檬中的苦味可以有效抑制食欲,并解释道,不少肥胖的人味觉…

想要减肥,但每次看到餐桌上的飨宴又忍不住狼吞虎咽、无法克制食欲?那就尝试看看「柠檬水减肥法」。日前,日本牙科博士宫本日出提出柠檬中的苦味可以有效抑制食欲,并解释道,不少肥胖的人味觉也较缓慢,才会怎么吃都无法满足口腔之欲,造成暴饮暴食身材走样,如果在餐前先用「柠檬水漱口」就能解决这个困扰,不仅能抑制食欲,还能够缓解疲劳!

▲餐前用檸檬水漱口有利瘦身

实测10天瘦3公斤
非常多人在下定决心减肥后,都是败在经不起食欲的考验,然而,宫本提出「柠檬水减肥法」并亲自实验,发现在餐前用柠檬水漱口,就能够抑制食欲,且味觉在经过柠檬的刺激后,即使是调味清淡的食物,也能吃得非常满足,漱口完后再饮用30毫升的柠檬水,也有抑制血糖的功能,就算桌上的餐点再美味也能克制住,短短10天的实测就瘦下3公斤,效果着实惊人。

 

实行步骤
宫本详述「柠檬水减肥法」的效果外,也分享具体作法,首先要筹办的材料有水、柠檬汁、汤匙,作法如下:

1.水和柠檬汁以100:5的比例做成柠檬水

2.将三分之一的柠檬水含在嘴哩,让柠檬水接触到一切口腔

3.鼓起两颊让柠檬水也接触到口腔侧面

4.头向后仰,让柠檬水也接近到舌根后吐出,重复2~4步骤直到柠檬水漱完

 

其他成果
柠檬水除了能够用来减肥,当中富含的柠檬酸、维他命C还能让脸部肌肤恢复健康、淡化痘班、有效美白;在身体方面亦能进步免疫力、改善心血管疾病,且号称「天然利尿剂」的柠檬水也可以保持肾脏的健康,增加排尿的频率、把人体毒素排出体外!

 

饮用柠檬水需注意
虽然柠檬水的好处多多,但在饮用时仍要注意这几点,才不会对人体造成损害:

1.「喝完要漱口」:喝完柠檬水后酸性物质会在口腔中残留,如果没有漱口,残留的物质可能会损害牙釉质,长期下来将会导致龋齿。

2.「患有胃部疾病者不宜饮用」:柠檬中果酸含量比较高,所以吃进人体后酸性物质会刺激胃黏膜,将对患有胃部疾病的人会造成负担。

作者: admin

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