已20几年没喝过汽水!55岁李若彤曝好身段3秘诀,一面墙就能瘦手臂、瘦大腿

今年55岁的李若彤,进年热衷摄生运动,纤细苗条的身段让网友大赞「还是昔时的小龙女」!近日李若彤在受访中吐露,自己末了一次喝汽水是20几年前,自律生活令人叹为观止!也难怪李若彤能拥有…

今年55岁的李若彤,进年热衷摄生运动,纤细苗条的身段让网友大赞「还是昔时的小龙女」!近日李若彤在受访中吐露,自己末了一次喝汽水是20几年前,自律生活令人叹为观止!也难怪李若彤能拥有冰块腹肌和纸片身段!而她也公示了自己瘦大腿和瘦手臂秘诀,超简单~一起来学!

 

吃得简单、20多年不喝饮料
55岁的李若彤至今身段依然苗条纤细,除了归功运动之外,李若彤说「吃得简单」也很重要,她不爱吃山肴野蔌、不爱调味料,煮饭做菜不放味精、酱油,盐也吃的极少,尤其忌口饮料!她平常都喝温水,大热天也一样会随身携带保温杯,连冷水都很少碰!李若彤说:「我不喝饮料,上一次喝汽水是20几年前,几乎想不起来了。」要小编不喝汽水,可能3天就破功,李若彤严格的自律生活,难怪55岁仍旧是女神!

有墙就能告别手臂掰掰肉
李若彤也经常在小红书分享自己的减肥运动,许多都很简单勤学!这招「有墙就能瘦掰掰肉」在家里就能练,超级实用!做法是找一面墙,身材歪斜用手掌抵住墙,双手高度约在眼睛平视的位置,像做伏地挺身一样,把身材撑起来,手臂弯曲时注意手掌不要贴平墙面、手肘也不要遇到墙壁,定住3秒钟在撑直回来,就这样往返锻炼,想要增加强度的话,双脚可以离墙面更远一点。

在家就能瘦大腿
这个动作也很简单,可以找一面比较光滑的门、书柜边或墙面,只要能滑动就好,背部抵着门,双脚翻开与肩同宽,类似深蹲的动作往下蹲,大腿和小腿约呈90度,注意下蹲时膝盖不要超过脚尖,蹲着得时候你会感受到大腿整个是紧绷的,起来的时候双腿不用伸直,膝盖保持微弯就可以,这样往返做深蹲的动作,李若彤说:「虽然有点累,但为了大腿线条好看,值得!」

作者: admin

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