不想被年龄定义!42岁韩瑜拥「神级美腿」,曾胖到「大腿互相打架」靠4招回来女神身段

日前刚迎来42岁生日的女星韩瑜,也是演艺圈里的冻龄美女,不但脸蛋保持得宜,还拥有一双令人称羡的神级美腿!固然她笑说不稀饭过生日,因为不想被年龄定义,但养成好身段的秘诀、尤其是美腿养…

日前刚迎来42岁生日的女星韩瑜,也是演艺圈里的冻龄美女,不但脸蛋保持得宜,还拥有一双令人称羡的神级美腿!固然她笑说不稀饭过生日,因为不想被年龄定义,但养成好身段的秘诀、尤其是美腿养成法着实太值得参考~不推不行!

 

42岁韩瑜:不想被年龄定义
本月正式步入42岁的韩瑜,日前在粉专上感谢大家给她的生日祝福,但却吐露自己其实是不稀饭过生日的人,她说:「我不爱过生日……也不想被年龄定义……我想要~我的心永远年轻!」不只心年轻、身形也很年轻,尤其一双美腿每次暴露来都引暴动~韩瑜的减肥秘诀,即刻来揭开!

 

韩瑜减肥第一步「断糖」
韩瑜分享,自己也曾经胖到大腿肉互相摩擦、腰间肉溢出裤头,决定减肥后第一步就先从「断糖」做起,把心情低落时爱吃的甜点全戒了,饮料也改成无糖的茶或咖啡,执行一段时间后身材的反馈很好,「身材逐步相对舒适,精神也相对好,才发现过量的糖分会让自己的身材疲累,吃完后也没想象中这么愉悦。」

 

韩瑜减肥第二步「吃原型食物、多喝温水」
开始减肥后韩瑜只要偶然间就尽管自己煮,勤跑超市买生鲜蔬菜和肉品,自己回家川烫,酱料大多都是配酱油,基本原则即是「蔬菜多一点、补充卵白质」,韩瑜说:「每次都沾酱油吃,可能很多人觉得无味而撑不下去,但逐步嚼就能吃出食物原本的鲜甜味,很多事情都是习惯了就好。」吃腻水煮蔬菜的话,韩瑜也会配些炒蛋、烤鲑鱼、酪梨或海鲜,增加一点油脂香气和卵白质。她也开始养成起床先喝一大杯温水的习惯,如果有点浮肿,她也会喝红豆水、黑咖啡来赞助消水肿。

 

韩瑜减肥第三步「渐进式运动」
一开始没有固定运动的习惯,韩瑜说自己是「一跑就会喘、会心悸」的人,所以运动她也不勉强自己,先从快走5分钟开始,一天增加5分钟,等快走40分钟都不会喘时,才开始慢跑、举哑铃做重训或深蹲,但一天运动有到达半小时就好,不给自己太多压力,才能连接下去。

 

韩瑜减肥第四步「注重仪态、随时拉筋」
瘦下来后还要懂「维持」,减肥才不会前功尽弃,韩瑜平居很重视仪态,坐椅子不会坐全满,只坐前端并保持收腹挺胸,别小看这习惯好像没什么,如果坐着时总是驼背凸腹,逐渐小腹就会囤积一团游泳圈!韩瑜也会时不时就做腿部拉筋,尤其运动完一定会做,避免小腿肌肉纠结成块,洗完澡后也能够用精油按摩小腿,并用刮板由下往上刮腿赞助淋巴排毒。

作者: admin

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