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非常简单、非常好瘦又不消费钱的行动，莫过于跳绳啦！不只娘娘孙俪随身带跳绳，容祖儿、莎莎也都是藉此保持好身段，乃至有中年胖大叔靠着跳绳，10迅速周提升小鲜肉，今年就来分解一下从维秘天使到韩国明星都在疯的「跳绳减肥法」到底多强？
比跑步、爬楼梯更有用
跳绳是体能强度、消脂率都非常高的行动，每分钟跳140次、连跳10分钟所花消的卡路里，等于慢跑半小时，比起普通人常做的跑步和爬楼梯都更有用，并且还能把肌肉练得更匀称。台湾蔬食界超夯YouTuber「找蔬食Traveggo」先前就曾试过连续21天每天都跳1000下，体年纪年青1岁、肌肉量增长，连体脂肪都少了2.1%！另有番邦中年YouTuber就曾搦战连续10周，每天跳绳10分钟，干脆狠甩啤酒肚、找回腰线，变身小鲜肉。
跳绳界王者「智能行动跳绳」
非常近编编还发现了跳绳界王者「智能行动跳绳」，超锋利的无线跳绳，就算没有绳索也能到达一样的行动效果。重点是空间再小都可以跳，园地不受拘谨，还不怕被绳索围绕、绊倒，还是甩抵家具。省去绳索的体积，佩戴起来更是利便，小废包也能轻松装，随时随地都能跳，在办公室小小的地位便即刻跳起来！
自动纪录跨越次数、身材状态
更锋利的是，这款「智能行动跳绳」还可以和手机app联机，自动纪录跨越次数，不消本人数跳几下，手机干脆就累计好数据。还可及时检验健身状态，轻松掌握本人的行动状态，花消几许卡路里一目了然。觉得行动太无聊，还能搭配闯关晋级、好友互动PK等差别玩法，高速甩肉本来这么简单，即刻就能首先。
正确跳绳好好瘦
想轻松减肥，跳绳的行动也要正确。提示大家，跳绳前必然要热身，跨越时呼吸要天然、规则有节拍。应用手腕的气力，非常多应用得手轴前侧，而不是整只手臂，手肘要呈现90度架势，放在身材前端。起跳和落地要同时，高度大概在5到8公分之间，非常好应用前脚掌，得当缓和冲力，万万不要用全脚掌或脚根着地，非常容易造成行动危险。小提示，在室内跳绳也要穿行动鞋，才能保护脚、削减行动危险，快来一起跳看看吧！
