KIMIKO「超细沙漏腰+匀称羽觞腿」美翻!「4321黄金餐盘饮食、瘦腿3环节」双手奉上

向来注重身形雕塑的KIMIKO先生,拥有傲人的匀称苗条曲线已是家喻户晓,但是,日前KIMIKO欣喜晒出一张险恶视角的美腿画面,再次令网友全体暴动啦! 穿着高跟鞋,小腿肌肉却不会结块…

向来注重身形雕塑的KIMIKO先生,拥有傲人的匀称苗条曲线已是家喻户晓,但是,日前KIMIKO欣喜晒出一张险恶视角的美腿画面,再次令网友全体暴动啦!

穿着高跟鞋,小腿肌肉却不会结块!KIMIKO美腿照掀网暴动
KIMIKO先生共享,因一时手滑将手机掉到地上,后果相机镜头没关,而意外捕捉到的超火辣美腿画面,苗条又笔挺的美腿,再次令网友血脉喷张,直呼:穿着高跟鞋,小腿肌肉却不结块的俏丽视角!以下也共享KIMIKO过往教授的减肥密技与瘦腿重点,一起朝不用摆拍,也能拍出苗条美腿的目标起劲吧~

KIMIKO减肥1. 三餐平常吃+4321黄金餐盘饮食准则
KIMIKO先生吐露,一天一定要三餐都吃到位,基础代谢率才会维持在基本分以上,所以万万不能随意断食!KIMIKO先生也表示,身为外食族饮食时间不固定是粗茶淡饭,因此,平时会遵守林心如、陶晶莹也大推的以下这套「4321黄金餐盘饮食准则」,不论本人带便当,或者吃自助餐,都能吃得饱,又瘦得更健康唷!

4321黄金餐盘饮食准则:
4→将一餐总份量(不包含水果),分为四等份。
3→其中三等份需来自植物性食材。
2→三等份中的植物性食材,包含两种深色蔬菜,及一等份未精制加工的全谷根茎类。
1→末了一等份则为奶、蛋、鱼、肉、毛豆,黑豆及黄豆类成品,KIMIKO提醒,动物性及植物性卵白质来源各半是最好的选定!

KIMIKO减肥2. 瘦腿运动3大准则
顶着一双逆天美腿,KIMIKO先生教起瘦腿运动,真是分外有说服力!共享许多美腿运动的KIMIKO先生,曾提醒瘦腿运动的3大准则:开始,「静态要多于动静」瘦腿运动的组数不用多,但停顿的次数要够多;别的,运动时,双脚之间的间隔与角度是环节;末了,瘦腿运动有了辅助对象,结果加倍乘!KIMIKO先生更鼓励,照着以上这3大准则做瘦腿运动,轻轻松松就能让下半身变小一号喔!

KIMIKO减肥3. 每天脱光照镜子检视身段
除了饮食与运动,KIMIKO先生也共享日常自我督促的秘密武器!KIMIKO先生吐露,为了避免凡人皆有的怠惰,家中摆放了一壁满身镜,每天都会脱光照镜子,细心检视满身每个部位,而且在不写意的部位贴上小纸条,每天看了就给本人来点信念喊话!KIMIKO先生表示,别小看这一招,透过吸引力法则与现实行动,身段真的会维持的越来越紧致窈窕!

作者: admin

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